来还愿啦！成功接到健康男宝一枚！超准的！

👀一胎什么都不懂，老公也不懂。我是11.18号晚睡觉有点肚子疼见红了，但是也不是一阵一阵的痛。

☁19号去产检没检测到宫缩，yi生就说一胎没那么快，回家待着先。

💦19晚上十点就开始肚子痛，也还不规律。

⚡20号凌晨一两点开始规律痛，想着坚持到天亮再去yi院，到六点的时候已经不自觉用力了，控制不住，就让老公叫120了。

☀120到已经7点半了，yi生检查说宫口全开了。

💓赶紧上车，车上一直坚持，到yi院刚上产床8点零几分就生了。

🌴超快顺产攻略

✨保持足够体力。建议在临近分娩调整饮食，营养要丰富，每天喝1-2杯牛奶，保持营养均衡。在分娩的时候，可以吃一些高热量的小零食，比如巧克力、红牛等来增加产力。

✨控制体重增长。如果孕期准妈妈不注重饮食，暴饮暴食，增重太快，会导致胎宝宝也跟着长太大，可能会导致难产。一般来说，准妈妈整个孕期体重增加在11.5-16kg比较合适。

✨适当运动。适当的体育锻炼有助于顺产，还可以降低难产几率。建议准妈妈要做适当的活动，比如散散步，做做瑜伽，学拉玛泽生产呼吸法等，有利于顺产。

✨保持一个好的心情。准妈妈要保持良好的心情，对自己充满自信，才能让整个分娩过程更顺利、轻松。建议准妈妈在孕期给宝宝做做胎教，听听胎教音乐，给宝宝讲讲故事。

🌴产后调养

⭐在休息方面我也很注意，家里有老公和婆婆帮忙带孩子，虽然晚上还要起来好几次喂奶，但是白天孩子睡觉的时候，我也能眯一会，尽可能有充足的睡眠时间。

⭐我平时老出虚汗，再加上恶露的原因，特别注意个人清洁，为了避免感染，每日都要清洗yin部，再推一支朵卡璐凝胶，用起来凉凉的，还挺舒服的。

⭐洗澡洗头也不是禁忌，每次洗完之后，马上擦干就行。就是每次洗头发浴室就是个灾难现场，后来我老公给我mai了一瓶果小舍防脱洗发水，用了一段时间，掉发明显得到了改善。

⭐因为身体上不舒服，再加上形象上的变化，所以经常生气，有时候莫名其妙的就发脾气、心情不好。我老公都会很耐心的开导我，哄着我，比如心情不好的时候讲讲笑话。

⭐还有就是刚生产完不要做剧烈运动。产后一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼，这都是百害而无一利。

🙆祝愿各位准妈妈们都顺利顺产呀！