平安顺产7.1斤男宝！孕妈们接好孕啦！超准！

11月27日16：34分顺产7.1斤男宝！母子平安！

那么多天了，终于感觉恢复了点元气，那就来说说我的顺产经历吧


预产期是12月1号的，在11月27号生了，当天凌晨2点觉得肚子不舒服就起来上厕所发现见红了，然后就开始慢慢的t，但还是忍到了早上5点40

我洗完澡之后就和老公就去了E院，大概7点左右大夫检查宫口发现开了3指就让我先办住院在待产房休息一下

等弄完之后九点多检查宫口开了4指，我选择了打无t然后睡了一觉，然后到了 下午三点多十指全开后就被推进了产房

在产房里大夫让我趁着宫缩的时候用力，想象上大号的感觉，幸好我孕期准备得比较充足，所以和助产士之间的配合也很默契，大概过了半个多小时后，在16：34分宝宝就顺利破壳啦！


7.1斤胖小孩！大夫都夸我孕期吃得好哈哈~


下面就说一下我孕期的饮食计划：


少吃多餐：我把孕期的饮食分成了五顿，出了早中晚三餐之外，上午10点和下午3点都各加一餐，每顿只吃7分饱

关于主食：建议日常主食不吃淀粉类食物，因为里面的含糖量也是很多的，吃多了很容易长胖。可以吃紫薯和玉米这种粗纤维食物，易于消化还没有热量。

午餐和晚餐可以加一份鱼汤，尤其是海鱼，里面含有很丰富的蛋白质。肉汤尽量少喝，过于油腻对妈妈没有什么好处

加餐我―般都会给自己做一份蔬菜或者水果拼盘，像樱桃、圣女果、蓝莓这种低糖水果我比较常吃，都是很有营养又不长胖的。



写给孕妈们的产后护理经验：


月子餐建议大家荤素搭配，前期还是以清淡为主，我经常吃的是小米粥、粗粮食物、蛋和鲫鱼汤，注意，像辛辣温燥类、比如辣椒、韭菜、大蒜这些一定要少吃


产妇要时刻注意自己卫生，家里保持卫生和空气清新，要经常通风但是避免直接吹到，洗澡前7天虽然不好淋浴，但是擦身工作也要做到位


关于恶露：一般产后一周的时候身体就会排恶露了，这个时候要及时进行下t的清洁护理，我坐月子期间都是用的朵卡璐凝胶清洗，大概用了一个星期之后s痒味重的感觉好了很多


蕞重要的一点，注意休息。而且生完娃之后会有掉发现象，睡眠不足是会很影响头发的，如果有掉发严重的妈妈可以和我一样提前准备好防脱洗发水，我的是果小舍防脱洗发水，产后一直在用现在也没掉什么头发


希望我以上的分享能给你带来一点帮助，祝各位妈妈们一切顺利~