终于生了儿子，儿女双全，我的好孕超准

❤️蕞近刷到好多妈妈们分享自己的顺产经历，让我也想到自己生儿子的那天~

❤️宝宝发动的时候都没有到预产期，当天晚上九点左右，我刚躺下就感觉下面一股暖流涌了出来，掀开被子发现床单都已经湿了一片，我立马意识到可能是破水了。赶紧联系找👩🏻‍⚕️确认了一下，并且火速去了🏥。

❤️内检完Y生告诉我宫口已经开了2指，马上就要临产了。办理完住院我又在病房里等待着通知，到了第二天早上，我的小肚子突然又开始疼起来了（之前打了無痛）。👩🏻‍⚕️过来做了内检，发现已经7指了，可以进产房了。

❤️进了产房我自己其实有些懵懵的，全程都是Y生在下指令，用了大概20分钟的时间，宝宝成功出生了。小家伙刚出生的时候特别干净，皮肤也是白白的，6.7斤的体重看上去就像是一个小肉球，把我都萌化了！

❤️以上就是我的分娩过程分享了，下面是我自己的一些经验总结，孕妈们可以看一下，当做一个参考~

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✨✨孕期控制饮食还是比较重要的，我整个孕期只增了21斤，身体也没有肿，而且孕期一直在肚子上抹阿曼娜凝胶，也没有长妊.娠纹，说一说我的三餐搭配吧~

✨✨早餐的搭配其实很多，但是牛奶水煮蛋一定会吃，主食任意搭配，但不能是淀粉类食物。

脱脂牛奶，有时候会用酸奶替代，喝牛奶的主要作用就是补钙，这个西惯对缺钙造成的小腿痉挛问题有一定的帮助。

✨✨午餐的搭配就是主食+荤菜+素菜，每隔两三天都会有一碗鱼汤，里面的高蛋白质也是身体所需的营养之一！

✨✨晚餐尽量不吃，如果要吃的话蕞好也不要超过6点，我一般都是做一份蔬菜沙拉，蔬菜汤也是可以的，主食能不吃就不吃。

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✨✨孕期运动

由于前期胎盘低的缘故，Y生特地嘱咐我不要大幅度运动，所以我前期几乎都是不运动的。不过我也建议孕期的前三个月尽量不要运动，因为这阶段胚胎还是不稳定。

✨✨孕4个月开始孕妇瑜伽，都可以增加身体柔韧度，利于打开盆底肌。

✨✨孕晚期是痔疮的高发期，姐妹们还是要注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼，建议在生前就把痔疮缓解好，否则还是会影响到顺产的，我是每天晚上坐浴再用上一支孕产妇专用的植舒宝，比较温和用着放心，十几天就好了~

✨✨孕晚期的时候就不能这么放肆运动了，我每天也就是晚饭后下去散散步，其他时候就在家里观察宝宝的动态。

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😁😁蕞后祝姐妹们都好孕哦 ～