39+5成功顺产男宝！！传好孕男宝棒！！

在孕后期的时候就一直再考虑是顺产还是剖腹产，听说剖腹产会隔开好多层，想想自己都害怕，顺产又怕自己承受不了那么痛，后来在小红书看到很多的孕妈都是顺产，自己也是鼓起勇气选择了顺产，更高兴的是无撕裂无侧切🎆🎆

-

🌹今天把我的顺产经验分享给大家

--

🌸孕中期之后我每天都会坚持做凯格尔运动，只需要买一个瑜伽垫在网上找些视频就可以了，

有利于顺产的进行，分娩前一周只需要小溜一下就可以不要做运动了

--

🌸我是在分娩前一天的时候就出现了阵痛，也见了红，就立马去了y院，到了之后做内检已经开了两指了，y生说喝一杯蜂蜜水，幸好提前就备着，喝了一杯之后，自己就开始走动

-

🌸过了三个小时做内检已经开到了四指，自己赶紧用到了拉玛泽呼吸法，疼痛就没那么强了，但是还是疼，就被送到了产房，开到了八指的时候，进行了人工破水，自己也没想到这么快就开到全指，就感觉一股暖流出来了

--

👑分娩的时候发力方法

1、眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。👀

2、收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。🙌

3、双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找到排便的感觉就对了！ 🙋

4、按着y生的做就行了，千万不要自己随便发力压到宝宝👼

--

👑产后好物

1、堵奶💧

产后的时候避免吃一些油腻的食物，很容易就会造成堵奶的情况，可以用热毛巾敷一下，需要用吸奶器将乳汁尽快吸收，也可以让宝宝直接吸允乳头来排空乳房，这样可以缓解堵，堵奶严重的一定要去y院看

2、痔疮💧

可能是顺产的原因，刚坐上月子就发现自己得了痔疮，自己想的可能是生宝宝的时候太用力了，导致痔疮出来了，之后就从y院给我拿了高锰酸钾和植-舒宝消痔凝-胶，用着很清凉，也没刺激味道，半个月就和痔疮说再见了

3、妊娠纹💧

孕后期的时候就有了，看起来特别的难看，千万不要用手老摸，多吃一些含胶原蛋白的食物，每天都会用温水毛巾敷一下，涂上芦荟胶，然后按摩一会，在涂上阿-曼娜凝-胶，顺着纹路的方向，轻轻的按摩到吸收，一天涂三次，坚持用了四个月就淡化了很多了

4、抽筋💧

有很多宝妈也会有抽筋的情况平时多吃点维生素b片，可以有效的防止抽筋

--

希望各位宝妈都是能顺利生下小宝宝！！！🎈🎈🎈