脱发太严重！！脱发女孩逆袭成为发量王！！

之前我是一个很喜欢熬夜的一个女孩子，但是也没有脱发，去理发店每次都要让发型师跟我打打薄，从来没担心过秃头的降临，看到别人秃头自己都想不通怎么会脱发呢！！
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然而有一天洗澡的时候，自己一抓有几根头发，自己当时就蒙了，是我的头发吗？怎么会掉了，也没当回事，反正头发多，过了两周左右噩梦来了，一抓一把，这时候就开始着急了，估计是经常熬夜作息不规律的事情
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从此之后踏上了生发的旅程，自己也想着很多的办法，走了很多的弯路，眼看头皮快露出来了，最后也总算成功了，跟大家分享一下我的生法的方法
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首先是内调
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吃一些生发有用的食物，要含有维生素盒蛋白质比较多的食物，多吃一些蔬菜水果，喝一些生发粥，自己也可以做黑芝麻糊，吃起来特别的好吃很香，不要经常的熬夜，良好作息规律，不要吃辛辣刺激的食物
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生发粥的食材主要是黑芝麻、黑豆、黑米，像一些其他的红枣核桃啊想吃的自己也可以加在里面
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补充维生素B 族
现在很多的上班族都会有脸上很油，头发看起来也特别的油，大多数原因都是雄性激素分泌的太多了，内分泌失调Z成的，所以平时要多补充维生素b族，调节油脂的分泌，稳定内分泌失调的情况，一定要坚持吃下去，我就是每天都会吃一颗
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然后外调
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根据自己的情况可以买个气囊梳子或者牛角的梳子，每天梳几下，多多的按摩头皮，来刺激头皮的循环，可以促进生发
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自己可以做一些生姜水，把姜切成片，再加上生发的中草药熬，洗的时候用手在头皮上面轻轻的按摩，千万不要用指甲，会伤到发根，一周2-3次就可以
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要坚持使用育发液，还没之前的时候，头发看起来特别的稀疏，我用的是臻-元育发-液，囤了一个周期的，上面有四个滚珠，能够保证都能够抹到育发液，不会让头发油腻，从用了第二支开始的时候，就长出来了很多的小碎毛毛
主要是草本的植物成分，很温和没有什么刺激

洗护的时候现在是秋冬季了，头发容易产生静电和干枯，护发素和发膜也能起到一定的作用，洗完之后用吹风机快速的吹干
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到现在头发变的很密集了，又可以到理发店让理发师打薄了
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养发的过程不是一天两天就可以的，一定要坚持下去，不要灰心，自己要有自信！！