喜提健康男宝宝一枚！一接一个准！超灵de！

💝我已经迫不及待的想把好孕棒继续传给其他孕妈们

💝今天我将自己的分娩经历和经验分享给大家，也将好运传给姐妹们

💝大家要稳稳接住哟!

👉顺产经验

1.每天可以喝一杯蜂蜜水，有利于排尿

2.孕中期就开始坚持散步，特别是饭后去楼下走半个小时到一个小时再回家

3.每天都要盘腿坐，孕晚期就要为开指做准备,这样盘腿坐时间长了也能为开指的时候轻松一些

4.分娩过程中不要大喊大叫浪费体力

5.临产前可以学习呼吸法，减少宫缩疼痛

💝产后小贴士

1.产后一两个小时内一定要主动排尿，多喝水,多排尿，避免泌尿系统感染

2.多吃富含纤维的蔬菜水果，还有一些优质蛋白也可以吃

3.有些孕妈有产后脱发的现象，其实这是很正常的，只要产后或产前做好预防工作就可以啦，我是在产前就开始使用果小舍防脱洗发水以及每天都冲黑芝麻和黑豆粉吃，所以产后脱发的现象不是hin厉害

4.还有关于排恶露的， 其实这就是月子里去水肿和排毒，我的话会使用脉提宫颈凝胶护理用，可以呵护s处啊

5.不要一味的喝大补汤，保持产后身材也挺重要的，多记得多吃水果蔬菜啊

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最后祝姐妹们顺利生产哦!

#我的顺产日记