轮到我了，生了儿子，男宝好孕太灵了

❤️没想到真的顺产成功了！预产期当天晚上八点多，本来已经上床的我突然感觉到肚子疼，我立马反应过来是宝宝要发动了，连忙让老公带着我到了🏥。👩🏻‍⚕️和护士替我做了各项检查，内检已经开了3⃣️指。

❤️打完無痛以后我被安排在病房里待产，一直到凌晨4点左右，宝宝终于从我的肚子里出来了，无侧切无撕裂，20分钟超快顺产；宝宝6.8斤，可爱极了！

❤️现在小家伙已经三个月大了，每每看到他那小小的脸蛋，我就觉得自己之前怀他的时候受的罪都是值得的，小家伙又干净又好看，好像一个小天使。

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😥孕期真的很怕自己体重增长过快，所以我一直严格要求自己，下面就是我的孕期体重控制计划（姐妹们可以作为参考）。

🍀孕早期12周左右：体重不变

🍀孕中期13-28周：每周体重增长0.7斤

🍀孕晚期28周以后：每周体重增加1斤

❗❗❗整个孕期体重增长保持在24斤左右，算是能够接受的，我到39W的时候是胖了22斤，只是肚子大了一些，但是手脚都没有浮肿，因为孕期一直坚持运动，也做安摩，整个孕期也没有长妊.娠纹~

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✨关于运动

✅怀孕之后第1⃣️次去做产检的时候，大夫就跟我说不要一直懒着不动弹，要适当的运动，这样才可以让宝宝健康发育，还能增强自身体质。

😁于是我每天晚上都会上小区楼下慢跑，到了孕晚期想跑也跑不动了，就改成快走，每天走3000步。

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✨关于饮食

✅还是大夫跟我说的，每天一日三餐不要不吃，不然宝宝得不到足够的营养。而且吃东西不能太急，暴饮暴食很容易让体重增加，胎儿也会跟着长，很容易造成难产。

🍎我平时吃的蕞多的就是蔬菜水果，还有一些粗谷类粮食，毕竟有助于消化，又能补充营养。饮料什么的蕞好别喝，里面的成分很多都对孕妇不利的。

😌孕期体重就只长了22斤，体重一直控制的很好，而且因为孕期一直坚持做安摩，平时没事就涂阿:曼～娜凝-胶，整个孕期肚子上没有妊.娠纹，宝宝出生后也是白白净净的~

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✨关于产检

✅孕期经常去产检真的好处多多，每次我都能在👩🏻‍⚕️那里得到宝宝蕞新的发育情况。而且我还能从👩🏻‍⚕️那里学到很多孕期注意事项，对顺产很有帮助。

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😌😌😌以上就是我的全部分享内容了，祝愿所有的准妈妈都能够成功顺产，❤️❤️❤️早日拥有属于自己的小可爱！加油哦～