腿粗女生千万别跟着做，我怕你腿细成筷子

我也不知道怎么回事，我这腿就从小到大都没细过，肌肉腿特别明显！！




尤其我是舞蹈生，我也经常因为形体丢分，我在他们当中就两条大粗腿太显眼了！

视觉上看起来还比室友的粗一圈，还总是被老师批没气质。




我也一直在练形体啊，廋腿这些，但感觉都没啥用呢每天吃的都是草啊，但腿上肉怎么就没有少一点呢！！搞得我一度以为我的粗腿没救了，差点就要放弃我的舞蹈专业退学了




眼看过几个月就要考试了！！我真的人越来越焦虑不知道腿粗会不会扣分.....后来我妈给我找的辅导老师听我说过困扰后，给我定制了个计划，我就照着练了两个多月吧，真的把我这多年大粗腿给练瘦了！！腿型好看多了！！




top1：跳绳

跳绳也是一种全身性的有氧运动，既能够消耗多余的脂肪，也能让肌肉变得更加紧实。

跳15分钟左右，消耗掉的是我们体内的糖分，跳25到30分钟左右，就开始消耗脂肪了。




top2：廋腿芭蕾打卡

周六野瘦大腿一组✅

美丽芭蕾提臀廋腿3两组✅

美丽芭蕾瘦大腿外侧5两组✅

美丽芭蕾瘦大腿内侧6两组✅




top3：摁摩

精华掌握：捏、拧、拉、按前记得涂身体乳，介样不会拉伤皮肤！尤其掉屑大干皮，可边按边涂，我就是先涂上普拉惠身体乳，然后按揉一会，一会再涂一遍，这个我就是看他很好吸收，而且也不会很油腻，粘被子什么的，我就做5分钟，这个就是为了瘦下来腿型更好看，要是腿型不好的，要揉起来，关键坚持用身体乳还能变白



top4：外护

平时练习舞蹈容易出很多的汗，本来摄入水量不够还往外流，我的皮肤就很暗黄还有点缺水，所以对买的护肤品要求会高点，再加我是敏感肌，不能用一些辣鸡产品，还好我发现了黛格娜极光水，它里面是有南极藻提取物和视黄醇，分别是抗衰还有焕白的g能，对于我这种肌肤来说简直是福音，白天当爽肤水，晚上直接湿敷，一件二用，现在感觉白了3个度



平时在舞蹈教室大家都争奇斗艳，我也不例外，但是我用粉底液很容易闷豆，搞到现在我都不敢用了，我自己网g了ofs素颜霜，起床后拍完极光水我就抹上素颜霜，质地就像冰淇淋，软软糯糯的，超级好推开，而且使用感很好，也不会假白卡粉，我流汗也不会有尴尬的两条白汗，关键还养肤，懒得卸妆的时候，用洗面奶一洗就掉了



现在腿瘦到坐等表扬了