20分顺产7斤男宝！孕期要做好这些事少受罪

1月11号的预产期，宝宝6号就发动了，下午2点半肚子慢慢疼破了水💧，期间宫缩一阵一阵疼痛，还好前期有做准备，拉玛泽呼吸法🌪️还是能够缓解些疼痛。

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去医院时就开到2指✌🏻️了，这时宫缩就特别强烈，因为一晚上没怎么吃东西加上我打完无痛浑身一点力气没有，浑身软绵绵的，腿又发抖，完全使不上力。

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我老公拿了两罐红牛🐮我喝下才好点。一直到娃出来瞬间觉得肚子释放了。生产过程还算顺利，宝宝平安，感觉生完了以后，精神力气还是很充足～

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⭐孕期经验：

1、要吃爱吃的东西！不要过于强调营养而忽略了胃口

2、孕晚期最胎监时记得带小零食🍟，边吃边做，主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过

3、孕晚期检查最好传宽松的衣服裤子👖，太近的话不好判断水肿等现象

4、孕期少吃多餐，指的是多吃几顿🍱，而不是每顿少吃。每顿不要吃太多，不易控制体重！

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⭐快速顺产的小窍门

🔸孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口

🔸分娩当天内检后等待开指，晃瑜伽球的开指速度要比在走廊里晃悠更快

🔸宝宝下降到宫口时，不要使劲用力，如果这时使劲用力会造成撕裂或者侧切

🔸分娩的姿势一定是背部紧贴床，如果腰抬起来话说明力用的不对，而且双腿要尽量分开

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产后小tips:

🔹产后一定要注意卫生，这真的很重要。以前人们的生活条件差，所以才会说月子里🚿不能洗澡。但是现在不一样了，现在的条件已经变好了，洗澡后及时吹干头发，做好保暖工作就可以了。

🔹产后前三天不要吃下奶的高脂肪的食物，比如黄豆猪蹄🐷，容易堵奶，顺其自然，吃些清淡的，让奶自然下来。否则会涨奶🍼，感觉会很痛苦。

🔹孕期没太在意的痔疮生完宝宝爆发了，疼到不行，找了医生开了两盒爱慈贝洛安，是孕妇专用的，不含麝香激素，也不会影响哺乳🍼，消炎消肿很快，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的孕妈妈可以试试，效果还不错！

🔹产后恢复操也是一定要做的，有助于恢复盆底肌、腹直肌、盆骨。这些在网上💻可以查到，但顺产的妈妈第一周也不要做。等身体恢复些在进行锻炼方可。

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希望这几个方法，能帮到孕妈们顺利生产哦！！蕞后祝大家要男🉐男，要女🉐女，心想事成！