我生拉！孕期这些特征接到健康男宝！

12分钟顺利卸货7斤男宝，掌握这几点就够了
38周产检医生说还没入盆。到了39W时，想着生娃后会好久不能随便吃东西，就和老公去吃了一顿催生饭🍜，没想到当晚就见红啦！

去医院途中宫缩频率分钟左右一次，疼痛持续15秒左右。到医院后内检已开👌3指。

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十点左右进待产室打了无痛。十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指👐，这个时候是最难熬的....

进产房后宝宝很给力，从开始接生到分娩结束，不到20分钟⌚️就结束了！无侧切，轻微撕裂，整个生产过程算是比较顺利，头胎分娩妥妥的好孕顺产！

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⚠️几个顺产小技巧:

⏹小马步运动，双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，能加快宫颈扩张，缩短开宫指的时间。

⏹只要还没有破水，就可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以适当走动，都有助于胎头下降，宫口打开。

⏹使用分娩球，在子宫收缩间歇，你可以骑坐在分娩球上，借助球的柔软性和弹性，放松骨盆肌肉，有效地减轻疼痛。

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⚠️分娩时：

⏺眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

⏺收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

⏺双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉的感觉就对了！

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⚠️产后要知道的事情

🔸产后8小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12小时可以下床、上🚽厕所。

🔸产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

🔸月子期的饮食也要选择高蛋白营养的，但是也不能大补，很多人为了下奶，猪蹄汤🐷、鲫鱼汤🐟、排骨汤、老母鸡汤🐣轮着喝，这样反而会造成乳腺管堵塞。

🔸产后第一次大便要用开塞露辅助，避免侧切或撕裂伤口开裂的风险，我产后还有痔疮，每天都要用高锰酸钾熏蒸坐浴🌧，然后再使用爱慈贝洛安凝胶在肛门内挤药，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

🔸宝宝出生半个多月时，起了湿疹，好了之后脸上留了点疤🌩，擦了点脉媞儿童祛疤膏，恢复的相当好，我羡慕的小皮肤又回来了，以后真心不能再大意了！

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最后，祝愿所有孕妈妈都能顺利过关，心想事成！