三年脱发老阿姨告诉你怎样防脱发！！

有没有和我一样经常熬夜的夜猫子！熬夜一时爽，头发一直脱，刚开始的时候还好一点点，也就是偶尔的掉几根，到了后来，洗澡的时候一抓就是一小把，都快能做成假发了，眼看着自己的头发越来越稀疏，真是越来越怕秃的就剩头皮了
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自己就开始了探索生发之旅，试过了很多东西，也走过很多弯路，不过也总算生发成功了！！
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首先先要弄清楚是为什么脱发
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我们的头发是每年的三月份的时候到达最高，到了九月份的时候就到最低的了，平时由于熬夜，饮食习惯，压力大等种种都会形成脱发，针对不同的脱发所用的方法也是不同的，
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从内在说气血亏虚会有一定程度的脱发，肾气虚虚弱就会形成发根不好脱发
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小方法
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首先最主要的是要休息好
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现在的人们不像之前的一样了，现在也知道从哪里出来了一个夜生活，晚上都是凌晨几点才睡觉，长时间这样就会引起脱发的，并且第二天弄得没精神，看起来特别的低迷，所以一个良好的休息习惯是最要的
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每天尽量在10点半左右就要开始睡觉，第二天的时候六点起床是最佳的一个时间，可以防止脱发
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饮食方面
补充维生素
蔬菜水果是每天都要吃的，有的不爱吃菜不爱吃水果的小姐姐可不能这样啊蔬菜水果里的维生素含量会多，每天吃一点头发也会掉的少，我晚上还会吃维生素b2和b6片

每天多吃些肉蛋奶，一周吃3-4次燕窝，即使吃腻了也要坚持吃，除此之外在补充一些维生素和蛋白质一类的，可以喝一些水果茶，不要加糖，特别的好喝，可以让发根更加的坚固
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如果经常养生的集美们，可以多喝些，枸杞、黑豆、黑芝麻、黄芪等，黑芝麻核桃、阿胶我就经常吃，不光能G善脱发，还能防止内分泌失调
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这些都只能预防G善，我平时除了这些，也会用生姜水洗头，吹干之后，然后在涂上臻-元育发液，有四个圆珠，还可以按摩，可以防止头发油过多，我就坚持用了一段时间之后，头发脱落就没有了，并且也有小毛毛长出来了
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此外，不要每天都要洗头，我是一周左右洗二到三次，长期不洗头的话会容易滋生很多的细菌，对毛囊会有损伤，洗完之后要尽快的吹干，洗的时候也可以适当的按摩一下头皮，吹干之后，戴上帽子，不要着凉
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希望各位集美们都可以不脱发，头发乌黑乌黑的！！！