还在为顺产担心受怕？那是你不了解这些

十月怀胎，一朝分娩，10个月里每天都在憧憬与bb的第 一次见面。当那一天来临的时候，紧 张地要死，我感觉心脏都跳到嗓子眼了，这个小家伙还算有点良心，对我比较仁慈，没折腾我，很顺利的就出来！说实话自己挺吃惊的，一旁的助产的yi护人员纷纷对我竖起了大拇指，说我很幸运，生产时间像我这么少的产 妇很少。今天就来小红书分享一下我的超快顺产经验
可以加快产程食物
35周+可以喝一些茉莉花茶软化宫颈，加快开宫口的随度。
进产房前记得喝一大杯蜂蜜水，同样可以加快宫口张开的速度，加速生产。
准备红牛，生产时需要大量体力，以备补充体力

产程如何发力
眼睛看着肚脐，一定要睁开眼睛，这样才能保持冷静。把意识集中在产道，眼睛看着肚脐

收缩下巴 “嗯~”地使力

背部紧贴分娩台 想要强劲的使力而扭动背部是错误的做法，无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来

一定不要乱用力气，时刻听从助产yi护人员的指示。

就像平常拉屎一样，臀部和屁眼用力挤，不要担心你会拉出屎，放心，你一般拉不出屎。这时候的疼痛感是一阵一阵的，来阵的时候，你用力，嘴憋住气，不要出气，两次用力就可以

分娩当天

1、分娩完后体力消耗殆尽，一定要补充体力，就算是没有食欲也一定要吃饭
2、第 一天至关重要，千万不能着凉，坐月 子的时候也是一样不能着凉。
3、产 后要赶快解决痔 疮，护士小姐姐给我推荐了植舒宝消痔凝胶，植舒宝含卡波姆凝胶，卡波姆凝胶在yi学很常用，有消 炎消肿、快速止疼止血的作用。建议睡前使用，使用时可以先用生理盐水坐浴20分钟左右，zui后再将含卡波姆的植舒宝推入PP，非常的舒服。
4、仔细观察恶露，做好清洁。用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。
5、尽快排出小便，以免膀胱压迫，影响子宫的回缩。
6、产 后2—3小时给孩子喂奶，bb吸允乳头可以刺激子宫的收缩，加快恢复。
7、回病房后24小时内不要一直躺着，适当的下床走动，有利于身体的恢复。

产 后注意事项

后一周可以洗澡、洗头，但不能洗盆浴，适当的淋浴或擦拭身体
一定不要忘记刷牙，防止细菌滋生。
产 后zui好不要碰冷水、生水，不要吹风，每天室内至少要保持3个小时时间的通风，如果开空调的话不要对着出风口。

不要害怕顺产，其实没有那么可怕，只要平时多多的锻炼相关知识，你也可以超快无痛的顺产。加油，你可以的。