产前最后30天，这些注意事项你要知道

产前越是到了zui后阶段，越是需要我们小心的时候。这时候很容易出现便 秘，水 肿，痔 疮和腰酸背 痛等症状。总之是状况不断又十分辛苦的30天，而且随时有可能生产。那产前zui后30天需要做哪些事情呢？让我来分享一下我zui后30天都做了哪些事情吧！
1.每周必须到yi院产检
到了怀 孕后期，孩子基本上已经成熟了，每周产检的目的是为了确保母亲和胎 儿的健康，避免出现突发的意外事件，像是胎 儿脐带绕颈、胎盘功能变差等状况。
特别是怀 孕zui后一个月，准妈咪必须要有“随时可能生产”的心理准备，一旦有突发状况的发生，可能就要提前生产。
2.胃肠越来越不舒服，便 秘越来越严重
随着肚子越来越大，多数准妈咪反而会出现恶心、胃灼热的状况，而且便 秘的情形也越来越严重，甚至有些人在怀 孕后期还会出现拉 肚子的状况。
解决方法：多吃一些蔬菜水果，适度的运动，有助于减少便 秘的发生。饮食上采取少量多餐的原则，这样可以减轻恶心，胃灼热的情况。
3.频尿严重、水 肿、抽筋找上门
尿 频
对准妈咪来说，频尿属正常的生理现象，并不需要特别治 疗。但要记得不要因为频尿而减少水分的摄取，不要憋尿，避免引起泌尿道感染。
水 肿
水 肿一般在傍晚时分较明显，我每次都会坐在沙发上把腿抬高，以此来缓解水 肿。
抽筋
提醒准妈咪：多多按摩和热敷小腿、在饭后轻松的散步、睡前抬腿等，只要让肌肉适时感到舒适的状态，也比较不容易反复抽筋。
头 痛总是痛到难以成眠
建议多休息帮助血液的循环改善，但如果头 痛过于严重，请咨询yi师处 方服用止 痛yao。
腰酸背 痛睡不好
腰酸背 痛可以通过改变睡姿，坐姿，站姿来缓解。
睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时zui好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕 妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕 妇枕上。
坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。
站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。