报喜啦！6.5斤男宝传好孕男宝棒！接必中

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之前就看到很多的孕妈都在小红书上面许愿很准，于是我也许下了一个愿，没想到这么厉害

在预产期当天就准时的发动了，还特别顺利的就生下了我的大儿子，没有侧切和撕裂，今天我是来还愿的，把更多的好孕传给孕妈们！！💁

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趁着宝宝睡觉的时间跟大家分享一下👇

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宝宝👶体重6.5斤——身高51cm——双顶径91

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顺产技巧👇

👑上了产床就尽量放松越紧张越生不出来

👑生的时候1定要跟着呼吸法走❗我用的是拉玛泽，很省力气👌

💫开指慢可以喝一些蜂蜜水，多走动😊有力气可以爬楼梯或者坐瑜伽球

👉进产房前要上厕所，排干小便，这样生的时候不会太尴尬，生的还能快点✊

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孕期经验：👇

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👑孕期不要大补，营养过剩会造成婴儿过胖，增加顺产难度，一般婴儿👶到临产前体重控制在5-7斤的范围是正常。🙌

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👑我孕期每天散步20-30分钟，从32周开始加大运动量每天早中晚三次，快步走各30分钟，晚上再盘腿坐10分钟！🙌

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产后注意👇

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✨产后第一个周不要吃太过于营养的东西，因为是在排露期，身体在排除对于自己不利的东西。洗头和洗澡也要注意保暖，一定不要感冒了！

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✨产后不要老是躺在床上，要多走动，可以提高自身的免疫力，不要喝红糖水，桂圆，红枣（少吃）因为那个时候恶露没有排干净，喝红糖水会加多恶露

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✨摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。⭐️

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🌙产后更要注意卫生啦别怕老一套说的不能洗头洗澡，我生完一周后就洗澡了是淋浴不能坐浴哦，不洗澡对自己和都不健康啊！想想一个月不洗那不得臭了？我都是挑阳光比较好的中午洗，不会着凉~👑

🌙产后的饮食要以清淡为主，不然很容易有产后痔疮。痔疮这点事，除了尴尬就是钻心地疼，每次上厕所跟要了我老命似的，临出院前yi生专门给开了宝妈用的爱慈贝洛安🙆，针就是靠它的那点清凉感续命，每次一疼就赶紧抹点，连着抹了一周痔疮就下去了，之后又吃芹菜茭白汤没再复发过！💁

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🌙宝宝成长过程中，经常会摔伤😥。我家里备了5,6只脉媞孩童祛疤膏，擦伤的时候涂一点，疤痕很快就淡了。

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怀孕是一件很辛苦的事情，希望我的分享能传递一些经验，帮助姐妹们少走一些弯路🍀

在这里也祝姐妹们顺利生产，宝宝平安健康出生✌️