42天最全月子餐！快速瘦身又下奶！

42天最全月子餐！快速瘦身又下奶！

对月子餐，很多妈妈有误区，

💫觉得坐月子就该各种“狂补”各种汤水下肚身材变形，还容易造成堵奶，结果不尽人意，

💫月子里补养身体，要掌握科学的饮食之道。科学搭配+合理饮食，是关键。

💫今天给大家分享一份月子餐食谱，快来看看健康不长胖的秘密吧。

💫食谱中的杂粮和饭的比例均为1:3

所有汤中均可加入当季蔬菜

芋头是产后排恶露的重要食物