报喜啦，生了个健康儿子，点赞接好孕真灵

儿子提前退房39W+3下午3点28分生的，生下来6斤9两，将近七斤，真是太开心了，没有受啥罪，打了无痛，无撕裂也无侧切

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儿子快一个月大了，小家伙长的真快，感觉一天一个样，今天趁着他睡着了，来小红薯分享下我的顺产心得，顺便分享些孕期产后的注意事项，希望对集美们有些用

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(孕期经验分享)

💌孕早期不用太在意营养全面均衡，孕妇能吃下去就行，垃圾食品不常吃就可以，多吃新鲜的瓜果蔬菜

💌孕晚期做胎心监护的时候记得带点小零食，可以边吃边做， 主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过

💌孕晚期做检查最好穿着宽松的衣服裤子，太紧的医生可能不好判断水肿等现象

💌如何区分羊水和小便?能控制住的是小便，控制不住的是羊水。羊水有股腥味，比小便清

(产后经验分享)

🔍宫缩时候大家可以配合拉泽玛呼吸转移注意力，不要大喊大叫保存体力，好好配合yi生助产护士，宝宝都能很快生出来的。

🔍产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养多走动，有助于恶露排出

🔍产后不要老躺在床上，要多走动，可以提高自身的免yi力，不要喝红糖水，桂圆，红枣（少吃）因为那个时候恶露没有排干净，喝红糖水会加多恶露

🔍痔疮的尴尬，也就只有得的人才知道，每次去厕所都特别的疼，后来yi生让做提肛运动，坚持每天晚上用生理盐水坐浴，坐浴完之后在涂上植.舒宝消痔凝胶，用起来特别的温和，一会肿痛感就没有了，我坚持用了半个月就好了，也没有复发！！

🔍当妈妈了肯定不想看到自己肚皮上长很多纹，像我刚卸货就向1院问1生要了阿曼娜凝胶，每天涂抹肚皮，就是涂它才重新穿上露脐装的！每天涂3遍，沿着纹的生长方向边涂边揉，能感觉微微发热就好啦，我儿子学会翻身的时候肚子上一根纹都没了！

🔍月子期间没有事干的话，可以去报一个瑜伽班，有利于身体的恢复，还可以塑形，也可以在家散散步，不要老看手机，影响视力！！

🎉笔记到这就结束了，祝孕妈们都能生产顺利，生个健康白嫩宝宝！