15分钟顺利卸货6.8斤男宝，掌握这几点就够了

孕期里喜欢在小红书看宝妈们写的顺产日记，然后自己成功卸货后也迫不及待想把好孕棒继续传给其他孕妈们！将自己的分娩经历和经验分享给大家，也将好运传给姐妹们，大家稳稳接住吆

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顺产经验：

期体重增长控制在12kg以内顺产更容易些；

我孕期的时候每天早晚都会散步30分钟，孕晚期的时候1个小时；

分娩前喝杯浓蜂蜜水，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿；

家里如果有瑜伽球的话，可以在家人陪同下颠瑜伽球，但是幅度不要太大；

买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我在30周后每天都会坐十多分钟；

破水后要平躺着送到医院，不要坐立；

分娩前喝浓蜂蜜水可以帮助软化宫颈；

只有规律性的阵痛才是宫缩，不规律的轻度疼痛多是假性宫缩。

盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时改s分娩时的ti位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者在大腿底下放垫子，但要保持后背笔直

产后小tips：

完成生产后，妈妈们消耗了很多的精力和体力，所以产后的第一感觉就是疲惫，想睡觉。但是医生建议分娩之后不能马上熟睡，建议采用半坐半卧的方式闭目养神，这样也可以缓解疲劳和紧张情绪。

注意产后便秘，我就是产后不幸便秘后长了痔疮，还挺严重的，就去看了医生，给开了没有麝香激素的爱，慈，贝洛安。涂上去就不怎么痛了，而且不到两周就好啦。平时也要多喝些水，保持心情愉悦，平时注意饮食清淡些，多吃纤维食物，比如说火龙果和香蕉。

宝宝满月后身上起了好多疹子，好不容易消去了，还留下好多小小的疤痕，只得去医院看医生，给拿了脉，媞，孩童祛疤膏，我还自己试了试，也不刺激皮肤，就给宝宝用了半个月 ，身上的疤痕就不见啦，也保住了我家宝宝娇嫩的皮肤。

还没有生产的妈妈们，祝愿你们都能超快无痛顺产，不撕裂不侧切，成功升级