做好产后护理，别让月子病趁虚而入！

小坐月子的时候请一个金牌月嫂真的很重要，不论干什么都让人很放心，也能避免因为不注意而造成的月子病。
下面我就给大家分享一下我月子期间的一些注意事项
-
【1】充足的睡眠
-
我在月子里宝宝每2~3个小时吃奶一次还要勤换尿布，宝宝醒后还会哭闹不止，几乎整夜都需要我的照顾。因此我的休息睡眠时间大打折扣，劳累加上睡眠下降导致我那段时间脾气异常烦躁。（老公经常值夜班）
-
所以在新生儿每次睡觉的时间，新妈妈也要赶紧休息保证每天至少8小时的休息时间，实在不行就把大猪蹄子踹起来！
-
【2】坐月子不是卧床休息
-
新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，需要充分的调养才会复原，但是坐月子这一个月内不活动对新妈妈是不利的。坐月子期间，既不能卧床不动，也不能过早过量的活动。
-
产后休息一定要注意躺卧的姿势，因为分娩后子宫会迅速回缩，而此时韧带却很难恢复原状。为防止子宫向后或向一侧倾倒，新妈妈在卧床休养中要注意不要长期仰卧位应与侧卧交替。（不要以为你不动月子病就不会找上你）
-
【3】注意保暖
-
新妈妈平时应注意腰部保暖，特别是天气变化时应及时增添衣物，避免受凉受风。选择护腰时，不要系的太松或者太紧，太松会显得臃肿也起不到任何防护作用，太紧会影响腰部血液循环。
-
【4】哺乳期也要穿内衣
-
我在坐月子时嫌麻烦经常不穿内衣，被月嫂好一通说，其实内衣起到支撑和托付乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对于新妈妈来讲，不仅能使乳汁增加，而且还可以避免乳汁淤积而引发乳腺炎。因为新妈妈产后皮肤排泄功能旺盛应该经常刚换衣服，特别是贴身的内衣要经常换洗。
-
【5】保护眼睛
-
俗话说“新妈妈一滴泪比十两黄金还贵重”，这句话是有道理的，女性zui开始老化就是从眼睛开始。月子期间经常哭泣，眼睛会提前老化从而演变成眼睛酸痛、青光眼等。
-
如果一定要看手机看书，每看15分钟就要休息10分钟。经常吃一些动物的肝脏、蜂蜜、胡萝卜等黄绿色蔬菜，能使眼睛明亮。因为这些蔬菜水果中含有丰富的维生素 A和维生素 B2。
-
怀孕期间由于激素的变化会让准妈妈眼睛的分泌物变少眼球变干，产后虽然激素有所恢复，但是这个过程需要一定的时间，至少三个月时间才会恢复正常。
-
新妈妈和新生儿一样需要家人的保护，所以一定不要顾小不顾大，以免以后后悔都来不及！
看完记得点赞哦