成功卸货男宝一枚！！传好孕男宝棒！快接啦

在小红书看了很多的顺产日记，都顺顺利利的生下了小宝宝，许了很多的愿，今天我是来还愿的，我是无撕裂无侧切，希望能把我的好孕传给所有的孕妈
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我的顺产经历
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在预产期早上去厕所的时候发现见红了，是那种很浅很浅的分泌物，也没有阵痛的感觉，自己也没当回事，下午散步的时候，就感觉到肚子有了阵痛，然后就赶紧去了y院，办了入院手续
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到第二天到了凌晨三点的时候，被疼醒了，大约5分钟一次，每次15秒左右，做了内检开了3指了
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自己喝了蜂蜜水上了无痛，期间一直在走动，到了下午的时候已经开到了八指，整个过程还算比较顺利的，进产房也就是10分钟就把孩子生出来了。无侧切无撕裂。
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孕期
我实在孕期3个月的时候孕吐感很强烈，只能多餐少食
不要吃一些辛辣刺激的食物，生冷寒性的不要吃，容易流产
孕期的时候就很烦，就想和谁吵一架，自己可以做一些运动分散注意力
我在孕期的时候都会做一些运动比如凯格尔运动，拉玛泽呼吸法、盘坐等
每天晚上都会按时的睡觉，手机偶尔看一下，常看的话对眼睛不好
养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要老看手机-
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分娩
进产房之后，提前半小时喝一杯蜂蜜水吃一块巧克力来补充体力
进入产房之后，背部要紧紧的贴在产床上，这样发力才会事半功倍，离开了产床再怎么发力也没用，只会浪费力气
呼吸的时候千万不要乱，我就是用的孕期练习的拉玛泽呼吸法，可以缓解疼痛
眼睛紧盯着肚脐的地方，集中精力，将力发到产道的位置
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产后经验
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产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露1—2周会排干净，如果恶霸一直没有排出，要去y院检查，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养多走动，有助于恶露排出
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孕后期的时候难免会有痔疮，我就是每次去厕所都特别的疼，后来的时候y生说的让每天做提肛运动，晚上的时候用盐水左右10分钟，然后在涂上一支植-舒-宝消痔凝-胶，不含有麝香用起来很温和，我坚持用了半个月就好了
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每个爱美的宝妈肯定不想看到自己的肚子上面长出来了妊娠纹，在孕期的时候控制好体重，长了之后只能淡化，我都是先用橄榄油按摩到吸收，然后在涂上阿曼娜凝胶，每天都会涂三次，一直坚持涂了四个月就淡化了很多
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还没有生产的妈妈们，希望都能接到好孕！！！