准妈妈孕期发生的身体变化，你占了几个？

准妈妈在怀 孕的时候身体会发生很多的变化，比如尿 频，便 秘，口 臭，腰酸背 痛等状况。有一些是不可避免的，比如腰酸背 痛，尿 频，但是也有一些是因为饮食不合理导致的。
所以各位准妈妈们，在孕期一定要控制好饮食，这不仅可以为自己省去一些烦恼，对宝 宝也是有很大的好处的。

1、便 秘

女 性怀 孕之后体内的激素会发生变化，导致消化能力减弱，所以吃的食物不能被完全消化。长时间存留在体内，就可能导致便 秘的发生。如果是长期便 秘，还可能会引发孕期痔 疮。
所以准妈妈在饮食上一定要注意清淡，多吃一些富含膳食 纤维的食物，特别是新鲜的水果和蔬菜。并且还要做一些适当的运动，这样也可以缓解便 秘问题。如果便 秘比较严重，发展成了痔 疮，可以用开塞露加植舒宝（里面有卡波姆，对于消 炎消肿止血有很好的效果，而且不含麝香和激素，孕产 妇也可以放心使用）进行护理。

2、皮肤的变化
很多准妈妈在怀 孕之后发现自己的皮肤变得越来越差，不仅肤色暗淡，还会长出一些色斑，让准妈妈非常苦恼。
其实孕期皮肤的变化多是因为准妈妈体内内分泌紊乱导致的，还有一些准妈妈脸上容易长出豆豆，这可能是因为孕期不注意饮食或者体内胎 毒堆积过多导致的。

怀 孕后准妈妈要尽量少吃一些辛辣刺激的食物，而且要多喝水。水果的营养是非常丰富的，准妈妈可以多吃一些富含vc的水果，这对准妈妈和宝 宝的皮肤都是有好处的。


3、口 臭

如果你在和别人说话的时候，嘴巴里总是散发出难闻的气味，这将是很尴尬的一件事。很多女 性在怀 孕之后也会有口 臭的情况出现，这是因为体内激素变化导致的。所以在怀 孕后应吃一些清淡好消化的食物，尽量避免高油脂的食物，这样就可以有效避免口 臭的问题。

留在后面的话：怀 孕期间准妈妈不要太过于担心，因为多数情况下都是不会出现太大问题的，对腹中的胎 儿也不会有太大的影响。只要准妈妈能够积极的面对，保持一个良好的心情，多注意孕期的饮食问题和适当运动就可以了。