不看后悔系列，有“痔”青年，这几点要做到

我这次是因为吃火锅吃多了，导致便 秘 上 火，这使得了痔 疮又复发了。因为这已经不是我dy次得痔 疮了，所以我感觉我已经掌握了治痔 疮的方法了。正所谓“久病成yi”嘛！你们说是不是这个道理呢？所以今天特地分享一下平时对付它的方法。
1.坚持锻炼身体
经常坐着和站着的人很容易便 秘，所以在坐了1小时后我都会起来运动一会，一般是10分钟左右。平时没事的时候我会晨跑、打太极拳、跳健美操，这样能促进血液循环和肠道蠕动，防治外 痔。
2.保持大便畅通
我每天早上起床后都会喝一杯淡盐水。这样可以清洁肠道，消毒杀菌，促进排便。早餐会喝一杯蜂蜜水或者喝杯芝麻糊，这些食物可以润肠通便，减少便 秘。
3.提肛运动
外 痔主要由肛肠区静脉淤血和曲张引起。因此，每天早晚我都会做10分钟左右的提肛运动，这样可以加强局部血液循环，减少静脉沉积，加速肿块淤血的吸收。
4.注意饮食
我这次是因为吃火锅吃多了，这才不幸复发了，所以平时不要吃太油腻和辛辣的食物，多吃清淡的食物。另外我每天还会吃一些苹果，香蕉等含纤维素的食物，为肠道提供活力。
便 秘的人可以多吃一些粥、面条、汤粉等液体食物，这些食物能补充肠道水分，以免便便过硬，给肠胃造成负担。
5.注意pp的清洁清洁
无论是否有痔 疮，我们都应多注意清洁pp哟~大便后和睡前用清水或1:5000高锰酸钾溶液清洗pp，防止细菌滋生。内衣应该每天更换，更换后要及时清洗，清洗后的内衣要放在太阳下暴晒。
6.每天早晚涂yao
前面说的注意事项都是帮助我们治痔 疮的，zui主要的方法还是用yao，我用的是爱.慈。用了5次我就感觉不到疼痛了，可以说是效果很好的一款yao了。