超全的产后恢复技巧，准妈妈须知

坐 月子是女人一生中的一件大事，如果在坐 月子的时候不好好护理身体的话，很容易留下后遗症。为了科学的护理身体，我特地整理了一份产 后护理大全，我就是根据这些方法护理身体的，如今身体已经恢复的差不多啦！今天特地拿出来分享给大家，需要的可以收藏哟~
产 后4-6小时要排尿
顺产的妈妈产 后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿。产 后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫 脱垂。
产 后3天多吃流食
分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥、炒青菜、小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等，吃鸡蛋坐 月子方式早已过时了。
产 后15天再补
产 后先喝些清淡的汤，15天以后再喝进补汤。
产 后 便 秘的护理
产 后几乎都会便 秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果。水果不必煮熟，但需放置常温。
产 后 痔 疮的护理
宝妈有了痔 疮也不需要担心，可以用孕 妇专用的痔 疮yao，比如爱慈和植舒宝。里面不含麝香和激素，宝妈们可以放心使用。
产 后生活护理
无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28度，避免直接吹到风，或正对冷气口。衣服因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的;冬天床边准便睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上。
产 后感觉行动方便时就可擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感 冒。
产 后身体护理
每天应用温水清洗私密处，恶露在4-6周内排干净。
产 后多喝水，多排尿，避免泌尿问题。
产 后红糖不要过量红糖一般饮用不能超过10天，时间过长会增加恶露。
产 后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
不要做重活，如洗衣、提水、抬重物等，避免子宫 脱垂。月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝 宝，原因同上。
除了以上的知识，还有一份新生婴儿的护理大全哟~为了方便大家阅读，我已经整理出来放在图片里啦。