容易耻骨疼的4类准妈妈，这里面有你吗？

对于一个文科生来说，这次的怀 孕真的让我学到太多的东西了，以前很多我不知道，不关心的东西，全在这个孕期补回来了。如果不是怀 孕，我根本不知道盆骨，腹直肌，耻骨这些词，也不知道什么成分可以治痔 疮，什么成分对淡化妊 娠纹有效果。我真的太难了！
在孕晚期我出现了耻骨疼，整个人疼的只能躺在沙发上，根本不敢站立，就连上个厕所都需要别人带我去。好在及时去网上找了方法，疼痛才得到了一些缓解。接下来的内容就都是重点了，各位有相同问题的宝妈一定要注意哟~
耻骨在哪里？
大腿根部和小腹的交界处就是耻骨的位置。
耻骨疼如何缓解？
1.避免一些引起耻骨疼的动作
孕妈在孕晚期尽量不要提拿重物、上下楼梯、不停地抬腿等，在坐着的时候背后可以放个靠垫，这样能够减轻对骨盆和耻骨的压力。
2.做骨盆操
做骨盆操的目的就是锻炼盆底的肌肉，盆底肌肉得到锻炼的话，就能够减轻骨盆关节部位的松弛和错位，从而达到缓解耻骨疼的目的。
3.尽量侧卧
孕 妇在躺着的时候，尽量采取侧卧的姿势，这样压力就不会直接作用于骨盆和后背，能够减轻耻骨疼。
除了耻骨疼，还让我心烦的就是痔 疮了。一开始还只是便 秘，但是没有想到在我的不管不顾下，竟然发展成了痔 疮。哭~
痔 疮是什么？
痔 疮是在肛管和直肠交界处的动静脉血管垫的病理性增大。
如何缓解痔 疮？
我是产 后得了痔 疮。一开始只是便 秘，以为用几次开塞露，多吃点香蕉就可以缓解了。让我没有想到的是zui后竟然发展成了痔 疮！去yi院检查后，yi生给我拿了两盒植舒宝就让我回家了。至于植舒宝的用法，我在这里多说几句，方便大家可以更好的理解。
我孕期是内 痔，每晚先清洗好pp，然后再用yao。这是一款推入式的产品，每次我都是让老公帮我。大概用了一个星期，痔 疮就好得差不多了。
还有失 眠，自从肚子大了以后，我每晚都睡不好，为了可以有一个好的睡眠，我每次睡前都会喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐。此外听别人说床头放一个苹果可以促进睡眠，所以每次睡前我的床头也有放一个苹果。相信很多宝妈睡不好的一个原因就是肚子太大了，怎么睡都不舒服。为了缓解侧睡时肚子的下坠感，每次我都会在身边放一个抱枕，翻身时肚子靠在上面，这样也可以舒服一些。