15分钟顺利卸货7斤男宝，掌握这几点就够了

15分钟顺利卸货7斤男宝，掌握这几点就够了

来跟大家报喜啦，39w+5的时候15分钟顺产米奇宝贝，母子平安，无撕裂无侧切💁，人生进入新阶段，感谢这段时间在小红书接到的好孕，现在还愿，希望可以把好孕传递给每一个还未生产 的准妈妈们。💪

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快速顺产的原因：👇

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🌙我整个过程也就几个小时就把孩子生下来了，37周以后，一直在喝蜂蜜水。在进产房之前更是喝了一杯1:1的蜂蜜水。

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🌙孕晚期老公和婆婆每晚都陪着散步40分钟、孕晚期做点力所能及家务事、也是可以的。

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🌙背靠墙站立，两脚分开与肩同宽，慢慢靠墙下滑至坐姿。保持坐姿数秒🙌，然后再上滑至站立。重复10次。可帮助打开骨盆口，给宝宝更大空间进入产道。

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🌙保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时改s分娩时体位👋，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环

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🌙拉玛泽呼吸法，可以帮助我们缓解宫缩的疼痛。37周以后就可以在家人的陪伴下练习了

口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。

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产后tips：👇

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✨宫缩时候大家可以配合拉泽玛呼吸转移注意力，不要大喊大叫保存体力，好好配合yi生助产护士，宝宝都能很快生出来的。🌟

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✨产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养多走动，有助于恶露排出💫

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🌟我生产完当天就觉得屁股隐隐作痛，医生说应该是因为顺产后腹腔压力变大导致痔疮严重了，然后给我开了孕产妇可以用的💁爱.慈.贝.洛.安，用了之后就清清凉凉的，而且不含麝香激素，不影响哺乳，坚持了两个星期就不疼不肿了。🤗

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🌟宝宝两三个月的时候皮肤很是娇嫩，一不注意就可能长湿疹，我家宝宝就是起疹子后乱挠，导致脸上留下了好多疤痕，还好我去医院拿了💁脉.媞.孩.童.祛.疤.膏，涂上去就温温和和的，也不刺激皮肤，用了小半个月疤痕就消了。🤗

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还没有生产的妈妈们，祝愿你们都能超快无痛顺产，不撕裂不侧切，成功升级✌️