消灭小肉球！跟痔疮说拜拜👋

平时经常久坐，不喝水，长时间的便秘就会容易长痔疮，置之不理的话很容易更严重，发肿，发痛，长期便血还会因为贫血的。

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这种情况下痔疮已经算比较严重了，先解决便秘的问题，在修复肉球才能从根上解决问题

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*解决办法*

✅每天至少保证自己喝够2000ml的水，喝水可以让大便变得不那么干燥。

✅久坐办公室的小姐姐或者小哥哥们，一个小时左右就起来活动一下，去接杯水走动走动。

✅痔疮发作期间，尽量不要吃辣椒，火锅烧烤之类刺激的食物，多吃点水果，火龙果香蕉之类利于排便的食物。

✅每天固定时间排便，如果排不出或者排出气体一定不要蹲，见好就收，别管会有便意，那是痔疮肿大的错觉，站起来待一会便意就会消失。