不做有“痔”女孩！消灭痔疮小肉球！

在自己得痔疮之前，没什么概念。也从未想过自己会得 😭 前段时间发现便秘便血菊花也痛，洗完澡摸了一下意外发现长个颗大痘。.经了解，才知道这就是痔疮 😣 作为一个妹子得痔疮，真的很难为情，作为一个战痔女孩，给大家一些tips：

⭕️内裤勤换，内裤要勤洗，面料要软、薄，款式要宽松。

⭕厕纸柔软，排便后使用的手纸要质地均匀、薄而软糯。

⭕提肛运动，排便时菊花呈舒张状态，大便之后自然闭合，可以有意地做3-5次菊花收缩动作，以增强括约肌功能，消除疲劳。