备孕成功经验分享，帮你少走弯路

我终于怀 孕啦！每次看到大家发自己孕期的文章时，我都在想什么时候我也可以有自己的宝 宝啊！每次看到点赞接好运的文章，我都会去点赞，希望自己可以早日怀 孕，为了怀 孕，在备孕期间也做了很多功课。现在终于轮到我了，希望可以通过这篇文章把好运传给大家哟~

备孕的准备：
做好常规的检查，如果存在不利于怀 孕的情况，可以及时的调整。
女 性项目：
口腔检查；TORCH检测；生殖激素检查；妇 科检查；黑白多普勒超声检查。
男性项目：
微生物检查；遗传学检查；精液常规检查；内分泌检查；5.精浆生化检查；前列腺液检查。

妈妈需要做的事情
1.保证休息和充足的睡眠
2.补充钙，微量元素以及叶 酸
3.调理身体如果女 性有阴 道炎或者宫 寒的话，会增加备孕的难度。所以一定要及早调理好身体。

阴 道炎调理
我在做孕期体 检时就被检查出有阴 道炎，yi生给我的方法是用小苏打水+密道清。
先用2%~4%的小苏打水清洗私密处，清洗完成后擦干私密处就可使用密道清进行治 疗。由于使用时需要躺着，所以每次都是老公帮我把yao推入私密处。使用后不可以直接起身，需要再躺一会，让身体有一个吸收的时间。我一般都是睡前使用，这样就不用担心yao流出来了。

宫 寒调理
注意保暖，不要穿露脐装；冬天不要露脚踝，避免腹部着凉；经 期产 后及哺 乳期避免接触冷水，不要摄入辛辣刺激性及生冷食物；多吃温经暖宫的食物如红枣，桂圆，红豆，花生，乌鸡，鲫鱼等，少吃西瓜，苦瓜，绿豆等寒凉性的食物。此外还可以每晚坚持泡脚，可以暖宫助孕哟~

爸爸需要做的事情
1.多吃可以富含蛋 白质与精氨酸的食物，可以提高精子活力
富含蛋 白质的食物，有瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。含有精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2.适度运动。这里推荐大家一个动作：深蹲。因为深蹲可以刺激男性释放更多的睾丸激素，而睾丸素对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用。
3.戒烟戒酒，保持一个健康规律的生活习惯。
4.穿宽大内裤
穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成；一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。