普通女生如何逆袭，年前变美干货

普通的女生想要变美，那么接下来的内容你一定要认真看了。
早晨喝温水，一天8杯水
早晨起床先喝一杯温开水zui好，睡一夜身体水分蒸发很大及时补水感觉胃里好舒服。每天我会坚持喝8杯水，不会等渴了才喝。
每天吃一个水果
一般下午4、5点左右我就有点饿了，zui喜欢吃根香蕉或是啃个雪梨，低卡路里不怕发胖、还能补充维生素。

吃饭的时候多喝水
亲测饭前喝一杯300ml的水，食欲会减小很多。不喝水之前我能吃两碗面条，喝了就只能吃一碗多一点。
饭后站立20分钟
午饭和晚饭后可以站立或走动一下，防止自己坐着又忍不住多吃，还可以防止脂 肪堆积在腰腹部。

不喝甜饮料，尽量少吃糖
少喝奶茶，奶茶里的糖分很高。糖吃多了不但容易胖，皮还会长痘、変黄、衰老。


不屯零食，不要把零食放在面前
大部分零食的热量都很高，要强自己不屯零食，也不要给自己制造能随手拿到零食的机会。

睡前倒挂双腿
睡前把双腿靠在床头90°倒挂一下，可以消除腿部水 肿，对于长期站立、坐着、腿部易水 肿的小伙伴有奇 效哦!

时刻保持收腹
这个真的可以时时刻刻刺激腹部肌肉了，还会从视觉上看起来肚子像瘦5斤，我现在站着坐着都收腹，上腹部真的紧实了很多~
勤换、晒床上用品
长期没有洗过、晒过的被子/枕头上，螨虫可能会达到百万之多。从而引起酒 糟 鼻、痘痘，影响我们的容貌。
不熬夜
熬夜会导致皮脂腺分泌旺盛、出游严重，肌肤失去弹性、毛孔 粗大、黑 眼 圈、爆痘等情况。拒绝熬夜，养成规律的睡眠习惯，尽量在12点前睡觉。

不吃油炸食物
少碰炸鸡、糖醋里脊、油条这些油炸食品，这些基本可以说是热量炸弹，不仅高脂 肪、对皮肤也不好。

每天固定时间称体重
每天固定一个时间称一下体重，zui好是在早上上完厕所后，如果体重波动很大，当天就少吃一点点~

卸完妆再睡觉
化妆品里含有防腐剂、香料、色素、油脂等成分不卸妆过夜会加速肌肤的老化、堵塞毛孔。导致皮肤脆弱、敏感。
做好护肤工作
每天的补水保湿，防晒工作是必不可少的。脸上有豆，可以用生理盐水敷脸+朵呼吸去豆，生理盐水可以消 炎杀菌，朵呼吸可以去豆。

不翘二郎腿
跣二郎腿不仅会引骨盆倾斜、时间长了还会变成O型腿，很影响颜值和气质。
学习化妆和穿搭
关注和自己体型、脸型相似的博主，模彷她们的技巧，是一条找到自己凡格的捷径。