不做有痔青年！消灭痔疮小肉球~

作为一个不拘小节的吃货，什么卫生不卫生的不重要，关键的是：好吃就行！我爱吃任 何没吃过的美食，为了自己不往在这里来一蹧，但这些会在你的不经意间迁入，这就是我得痔 疮的前兆。

有哪些需要注意的事项，经过我细心了解总结了一下。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

1.🚶固定的排便习惯。我一直是个懒虫，为了能正常排便，我每天顶个6点30的闹钟，起来之后喝一杯温开水接着就去大号，多喝水！完续就再爬床上眯一会，侧着睡，右卧是吉祥卧呦，到了7 点钟的样子起床洗洗漱，然后就吃早饭了。

2.🚶多吃些顺肠的蔬菜水果家里买了好多无花果干，因为这个季节只有干可以买。吃了之后还不错的那。吃熟透了的香蕉，香蕉是通 便的 。多做做提肛操呦。

3.🚶多活动活动，不要长时间坐着或站着。一有时间就多拍打大腿根部和臀这块，也是有用的。我们都要好好的，愉快的，希望大家能够身体健康呦