孕期不要做这4种坐姿，以免影响宝宝发育

我上次去产检时，由于比较累，就葛优躺在沙发上玩手机📱，等到yi生来了以后，顿时把我给训斥一顿📞。这时我才知道原来孕期的坐姿也是有讲究的。如果孕妈的坐姿不当🙅，不仅会对孕妈的身体产生影响，还会影响宝 宝发育👶。

孕期正确和错误的坐姿都有哪些？

❌腰背不直

很多孕妈妈坐着时驼背躬，还会把腿放在椅子上驮着背。因为这种姿势增大了脊椎的压力、很容易压迫内脏，所以孕妈们一定不要用这种坐姿🔱。

✅找一个有靠背和扶手的硬质椅子，腰背挺直，背部和臀部呈9⃣0⃣°。头部与肩部保持平直，手臂自然放松。

❌侧躺低头

大家都很熟悉的葛优躺，就是侧身躺在床上🛏️或者沙发上，处于懒散的状态。这种坐姿很容易造成腰部悬空、头颈部僵硬😪。

✅可以半躺在沙发上或者床上，在腰背部放一个靠枕，不要让腰部悬空🙅，这样脊椎会得到放松。看手机时，将手机📱举的高一点，避免总是低头造成颈 椎病。

❌只坐椅子边

很多妈妈坐椅子时总是坐在椅子的前面一点，我也曾经犯过这样的毛病。如果是带轮子的椅子，稍微不慎就会摔倒💢。

✅调整椅子和桌子的位置，将臀部整个落在椅子上，身体放松。如果感觉腰部悬空，可以在椅子上放一个车上用的腰枕©，垫住腰部。

❌翘二郎腿

这种坐姿会增加尿 路 感染的可能性、还会使肚子受到压迫，胎 儿不舒服。

✅膝盖和脚跟都呈9⃣0⃣°，脚掌平放在地面上，稳稳地坐在椅子上。

总之，孕妈们一定要保持正确的坐姿，这不仅对孕妈好，也宝 宝也好🤗。孕期是很重要的一段时间，除了坐姿还有很多方面需要我们注意😋，比如数胎动，准备待产包😊，学习有助于分娩的知识。所以各位孕妈一定要打起精神，好好备战哟🤗。

zui后祝所有的孕妈都可以顺利分娩☺！