备孕成功|点赞接好运啦！

和老公结婚3年了，之前一直没有要孩子。直到一年前婆婆开始催，这才开始备孕。经过半年的努力，终于备孕成功啦！通过这篇文章，给大家分享一下我的备孕过程，也希望通过这篇文章把好运传给更多的人。
一：孕前体 检
想要有好运，孕前体 检是必不可少的。之前和老公备孕的时候，一直怀不上，身边的朋友就建议去检查一下。结果显示，老公没有什么问题，我则有一点宫 寒和阴道 炎。大夫给我开了两个调理的方子，让我调理好再备孕。
二：身体调理
（1）宫 寒调理——艾叶生姜蛋
我宫 寒和平时我爱吃冷饮有关，每次姨妈来的时候都痛不欲生。但是一直没有放在心上，一直到这次影响到怀 孕了，才开始上心。
材料：艾叶10克、生姜15克，水1碗。
方法：水煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1-2次。
（2）阴 道炎调理——艾蒿叶熏蒸加密道
每晚先把艾蒿叶煮沸，然后把煮好的水放到盆里，先熏蒸半个小时，再用清水洗干净私密处。做完这些工作，接下来就要步入正轨啦！我每晚都是躺在床上，让老公帮我把yao推入私密处。为了防止yao流出，大夫特别交代了用yao以后要多躺一会，给身体一个吸收的时间。一般我都是临睡觉的时候用上，第二天醒来就可以看到身体里排出了很多脏东西。而且这个还是独立包装的，也不用担心开封以后把剩下的给污染啦！

三：食物调理
（1）黑豆促卵粥
材料：黑豆，赤小豆，糯米，枸杞，红糖。
做法：把黑豆和赤小豆一起放入水中泡一晚，第二天将水烧开，放入黑豆，赤小豆，糯米，用大火煮开，然后再用小火煮20分钟，出锅后放入枸杞和红糖。
（2）补充叶 酸
这个叶 酸的作用，相信大家都是知道的，我也就不多说了。自从备孕开始以后，我和老公每天都有坚持吃叶 酸片。
（3）运动改善身体状态
1.每天坚持走5000步，一般安排在晚饭后。吃完后和老公一起在小区的公园里一起散步，聊聊天。
2.瑜伽，周末没事的时候，我和老公都会去健身房呆着。我跟着上瑜伽课，老公去器械区健身。
四：测排卵日期
备孕时下载了备孕软件，然后买了排卵试纸开始测排卵，每个月月经完了开始测，一开始隔几天测一次，快到排卵期的时候多测几次，一直测到排卵，多测几个月，了解自己什么时候排卵。
通过以上的方法，我成功的调理好了身体，并成功备孕。此外我还准备了一些宫 寒的调理方法，需要的可以看图片哟~