备孕半年终于成功啦！点赞必中~

18年和老公结婚，一开始并没有要孩子的打算，所以一直有在避孕。但是被婆婆催的久了，也开始有了要孩子的想法，便停了避孕，开始了备孕之旅。如今我的宝 宝已在腹中，下面就让我分享一下我的备孕经验分享给各位姐妹们，希望可以帮助到大家。

1.锻炼
如果女生长期不锻炼的话，很容易造成内分泌紊乱。而运动不仅可以给我们一个健康的身体，还可以改善内分泌，提高受孕的能力。像跑步，跳绳，游泳，瑜伽这几个运动都是我经常做的运动。

2.饮食
备孕时的饮食一定要注意，少吃垃圾食品，三餐规律，每天补充叶 酸。此外，看到很多人都说黑豆有促排卵的作用，所以我每天都有坚持喝一杯黑豆浆。

3.身体调理
睡前艾叶水 泡脚
睡前用艾叶水 泡脚不仅可以促进体内的血液循环温暖子宫，而且还可以提供睡眠质量。
用艾叶泡脚时需要注意的事情：
将艾叶煮沸之后继续煮10分钟，这样才能够有利于让艾叶的yao效充分的溶解在水中。
将艾叶水煮沸之后自然放凉，放到35度左右就可以泡脚了，一定要记住千万不要掺入凉水，否则效果就没有那么明显了。
3.在泡脚的时候一定要注意，并不是泡脚的时间越长越好，15分钟左右即可。

yao物治 疗
可能是因为备孕期太焦 虑了，导致身体的抵抗力下降，私密处也开始痒起来了。好在及时去yi院检查了，yi生给的方法是洗液加密道清。
洗液是yi院自制的洗液，每晚先用洗液清洗好私密处，然后躺在床上，让老公帮我把yao推入。使用前yi生特别交代了，为了避免yao流出，需要垫高pp，用完yao后需要躺一会，防止yao流出。
4.心态
备孕时的心态很终于，不要过度的忧虑，过度的忧虑，不仅会影响备孕，严重的话还会对身体健康产生影响，所以一个好的心态是很重要的一件事。

以上就是我备孕时做的大致工作了，希望我做的工作可以给各位姐妹们提供一些帮助，zui后祝所有的姐妹们都可以备孕成功~