为了避免脐带绕颈，做好这几件事很关键

脐带缠绕相信很多孕妈妈都会有所了解，分为绕颈和绕躯干及肢体的情况。以脐带绕颈为zui常见现象，一般缠绕一到两圈，三圈以上较为少见，另外还有脐带搭颈现象。对于孕妈来说脐带缠绕危害并不大，但也不排除有引发胎 儿或新生儿 窒息死 亡的可能。所以发生脐带缠绕现象时孕妈还是会担心的，为了避免发生脐带缠绕孕妈们应该怎么做呢。

坚持数胎动
其实孕 妇之所以担心脐带绕颈，主要是害怕胎 儿缺氧，而胎 儿缺氧是会通过胎动表现出来的。如果孕 妇发现胎动突然减少或者是很长时间都感受不到胎动的话，那就可能是胎 儿出现了缺氧的危险。体现在具体的胎动次数上就是，1小时的胎动次数少于3次，或者是12小时的胎动次数少于30甚至是20次。一旦出现这种情况，孕 妇别犹豫，赶紧去1院。

养成健康的生活习惯
在怀 孕期间，孕妈要改掉一切不良生活习惯，要养成健康的生活习惯，这样既有助于胎 儿发育也能有效，避免胎 儿发育出现异常问题，在一定程度上也能有效减少脐带绕颈的几率。比如一些葛优躺，二郎腿。虽然做这些动作会很舒服，但是为了宝 宝的健康，还是先忍忍吧！

适量的运动并不是猛烈的运动
孕妈妈长期的不运动会增加胎 儿绕颈的概率，但是也不过过度运动，过度运动也会增加脐带缠绕的概率。孕妈在身体条件许可的情况，可以做些适量的运动，比如散步等。
那知道了可能发生脐带绕颈的原因了，要如何数胎动才知道宝 宝是否健康呢？具体方法有3种。
累计每天的胎动次数。每天早上8点开始记录，每感觉到1次胎动， 就在表格里做个记号，累计10次后，就说明胎宝 宝一切正常。
计算固定时间内的胎动次数。孕妈妈每天测试3小时的胎动。如分别在早、中、晚各进行1次。将所测得的胎动总数乘以4，乘积大于30次说明胎宝 宝活动正常。
晚饭后测量。胎宝 宝一般在晚上更加活跃，在晚饭后7-11点，测量宝 宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动的次数达不到10次的话，就需要尽快去1院检查。
孕期除了脐带绕颈外，还有很多需要注意的地方，各位妈妈们一定要积极备战哟~zui后祝所有的孕妈都可以有好运，顺利分娩~