17分钟超快顺产7.1斤男宝，做好这几点！

刷小红书的时候看到好多宝妈们分享自己顺产经验，我想自己当时生宝宝时候也是顺产，从进产房到出来就用了三十分钟，宝宝出生时候7.1斤

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进产房后宝宝很听话，从开始出生到分娩结束，不到17分钟就结束了，无侧切，微微撕裂，整个过程算是很顺利的。

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💰分娩时顺产的小技巧：

🍀两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。

🍀手向后举，用力抓住床头的栏杆或两侧的把手。

🍀先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像要拉屎一样用力

🍀此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约25秒

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✨孕期营养补充

🔹怀孕第一个月：叶酸

🔹怀孕第二个月：维生素C、B6

🔹怀孕第三个月：镁，维生素A

🔹怀孕第四个月：锌

🔹怀孕第五个月：维生素D，钙

🔹怀孕第六个月：铁

🔹怀孕第七个月：脑黄金

🔹怀孕第八个月：碳水化合物

🔹怀孕第九个月：膳食纤维

🔹怀孕第十个月：维生素B1

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💌产后要知道的事情

🔍产后8小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。

🔍产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂

🔍产后第一次大便要用开塞露辅助，避免用力过大，造成侧切或撕裂伤口开裂的风险，我产后就有痔疮，每天都要用高锰酸钾熏蒸坐浴，然后再使用植舒宝消痔凝胶涂在痔疮上，有痔疮的妈妈可以试试，还不错~

🔍产后肚子上的妊娠纹，太难看了，闺蜜在美容院上班给我推荐了一款去妊娠纹的叫什么，好像是叫阿曼娜凝胶，我用了一周左右发现就有变化了。

🔍宝宝出生前3个月不要枕枕头，满3个月可以枕1厘米的枕头，7-8个月枕3厘米的枕头。

希望正在待产的姐妹们顺产好孕！！🎉🎉