生了！！是男宝！传好孕男宝棒接必中！

在小红书看到很多的顺产日记，特别的羡慕那些勇敢的孕妈们，希望自己能够顺利的生产，最后的时候选择了顺产，如今一切顺利，终于轮到我传好孕给大家分享了经验了，希望所有的孕妈都能够接到好孕！！🍬🍬

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🙆顺产经历

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🌟在预产期还有一周的时候，多多少少的感觉到肚子的不舒服，就像排便的那种感觉，去了厕所就发现见红了，跟着老公拿着待产包就去了y院，到医院的时候是上午11点多了，检查一切都是正常的，内检开了两指，但是不是特别疼

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🌟到了晚上凌晨三点多的时候，就被疼醒了，同时有阵阵的宫缩，手机看了一下7分钟一次每次15秒左右，内检已经开了五指了，听到这个就感觉更痛了，只好上了无痛，才舒服了，睡着是不可能了，就开始运动，也就是一个小时破水了

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🌟抓紧进了生产室，过了没多大会就开了全指，凌晨五点多的时候成功的生下了宝宝，没有侧切和撕裂，整个过程还挺顺利的

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👑孕期

💃多增加运动，我每天都会散不6000步，有时间就做凯格尔运动

🍀饮食要清淡，不要经常吃辛辣刺激的食物

多喝水，防止便秘

🙋每天吃一片叶酸，可以防止宝宝畸形

👸分娩的小技巧

🌝眼睛看着肚脐的方向，双腿分开，膝盖尽量分开

🐰收缩下巴，双手握好扶手，背部贴在产床。

双脚同时用力，手攥好床两边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉的感觉就对了！

💥产后小tips

✨如果产后几天感觉虚弱无力，可以侧躺哺乳宝宝，但千万注意不要睡着了，以免压到宝宝的口鼻。

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✨不要想着产后立马减肥，这样只会延缓身体恢复的速度。正确的方法是月子里面适当的运动，并且保证饮食均衡，和孕期一样少油少盐

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✨孕期七个月的时候就长了痔疮，每次上厕所疼得不行，医生让我坚持每天晚上用生理盐水坐浴，坐浴完后抹上植-舒宝-消--痔-凝胶凉凉的很温和，还有平时多做提肛运动，定时排便清洗，坚持了两周就好了

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✨还有怀孕时长的妊娠纹也慢慢淡化了，用的是邻居姐姐送我的阿曼娜凝胶，涂着还蛮滋润的，也不会感到油腻，纯植物的，所以涂着很温和，坚持用了两瓶，现在已经慢慢淡化的看不见啦

产后我们的个人卫生要特别注意！一般产后7天-10天就可以洗澡，只要是控制好时间和温度就没有问题~

希望所有的额孕妈都能顺利的生一个健康的宝宝！！🌹🌹