生了！传好孕男宝棒！接必中！！

终于生了！！从怀孕的时候就天天看别人的顺产日记，也接了特别多的好孕，在这期间也学习了很多的经验，分娩的时候没有侧切和撕裂，今天把我的经验分享给大家！

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😁我的顺产经历

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😒在预产期的前一天傍晚的时候，自己就特别的懒，一点也不想动，一直到半夜都睡不着，就有预感宝宝要生了，不出所料在凌晨两点的时候见红了，有很小的规律性的阵痛，不是太明显，也睡不着，就连夜去了y院

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😶到了第二天的时候规律性的宫缩越来越强，然后自己喝了一杯蜂蜜水，自己在待产室做运动，做着的时候，突然破水了，赶紧的躺在地上，这时候已经痛的不行了，做了内检已经开了6指了

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😬先上了无痛，麻麻的，但是还有一点，然后就进了分娩室，刚开始的时候自己按照孕期学的拉玛泽呼吸法，还算稳定，到了第二产程的时候，已经全开了，y生也到了胎头，这时候开始发力了，y生让发力的时候，把所有的力传向产道

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😡也就是四五次发力就感觉到一股暖流出来了

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😚分娩的时候发力方法

1⃣眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

2⃣收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

3⃣双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找到排臭臭的感觉就对了！

4⃣按着y生的做就行了，千万不要自己随便发力压到宝宝

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🎆产后经验分享

1⃣遇到堵奶

产后多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，不要吃太多的油腻辛辣的食物，情况糟糕的话就会有堵奶，如果有了，可以每天用热毛巾敷一下，让宝宝多吸允来给乳房释放压力，也可以用吸奶器将乳汁吸出来，堵的严重的一定要去y院

2⃣憋出痔疮

在孕前期经常运动还不会有，到了后期运动量减少，就憋出来了痔疮，去厕所都特别的疼有出血和肉球，后来在小红书被种草到先用高锰酸钾坐浴10分钟，每天睡之前在涂上一支植-舒宝消痔凝-胶，没有麝香在孕期就可以用了，我坚持用了两周痔疮就好了

3⃣妊娠纹

每个孕妈都多多少少的会长点妊娠纹，我的就是在怀孕7个月的时候就出来了，后来y生让用芦荟胶先涂一下，用手按摩到吸收，然后再涂上阿-曼娜凝-胶，透明的，挤一点顺着纹路的方向轻轻涂抹按摩，一天坚持涂三次，我坚持用了四个月就淡化的不仔细看都看不出来了

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希望各位宝妈都是能顺利生下小宝宝！！！