便㊙姐妹看过来！仙女的便㊙血泪史！

我便秘真是老毛病了 从初中就开始……

试过无数种方法 早起黑咖啡 蜂蜜水 火龙果酸奶 黑芝麻糊 奇亚籽燕麦 甚至番泻叶（这个还蛮有效果 但是我担心会有依赖性）都试过了

都没有显著的效果呜呜呜

后来我开始了自己的探索

牛奶炖香蕉

我是一盒牛奶一个香蕉就ok了

听起来很像黑暗料理 但是吃起来很好吃哦

不用放糖哈！因为香蕉本身就很甜

虽说不像网上说的那么夸张什么一顿拉三斤💩

但是确实吃完可以去一次厕所

还有一个导至便㊙的重点就是缺少素食里的纤维摩擦肠道

于是我开始了

一天一个西红柿

沙棘，100g里面有948mg的维生素C

酸枣，100g里有900mg的维生素C

柿叶茶，100g里有866mg维生素C

但是如果像我这样便㊙比较严重的，就需要开始采取一些措施了


其次像我这样的，已经开始长痔疮的姐妹

每晚用高锰酸钾加温水坐浴15分钟，消肿消疼

坐浴后涂国西林秘净，我是早晚都用，坚持用肉球就慢慢消了。

这个凝胶涂上凉凉的，本来很痛的，涂上没一会就没那么痛了，而且现在都好了半年了，完全没有复发

姐妹们长了痔疮一定要重视起来，及时去掉它，不然会非常难受的。