备孕成功，传好运啦！

我和老公辛苦备孕半年终于成功了，正好zui近出不去，就有了把备孕经历分享给大家的想法，也希望通过这篇文章可以把好运传给大家。

双方都要加强锻炼
一开始只是老公喜欢健身，我则追剧，看视频。但是在老公的影响下，我也开始了健身之旅。每天健身一会，不仅可以让心情变好，也可以提高身体素质，一举两得。

保持愉快的心情
因为之前精神太紧 张了，导致身体抵抗力下降，所以我尽力做一些可以放松心情得的事情，每天都想着开心的事情，看着轻松的画面，听音乐看喜剧。

调理身体
现在很多人看着健康，实际上多多少少存在一些病症。女生zui常见的就是宫 寒和妇 科病，而男性则可能存在精子活力不够的问题。这些都可能影响到受孕，所以一定要调理好身体再备孕。


妇 科病调理
由于之前不怎么注意私密处的卫生，加上备孕期压力 大，导致身体抵抗力下降，zui后我悲惨的得了阴 道 炎。好在及时去yi院里拿了洗液和密道清，这才得以解脱。

每晚先用3%的碳酸氢钠溶液倒入干净的盆里，先用它清洗一下私密处，擦干后躺在床上，让老公给我上yao。由于它是类似针筒式的，所以使用起来也很方便，直接推进去就可以了。推进去以后，感觉冰冰凉凉的，没有不适的感觉。一开始身体里能排出很多脏东西，随着排出物越来越少，私密处也不痒了。10天后再去检查身体，已经没事了。

把握受孕时机
在一个特定时间段内，要特别注意努力耕耘，才会有收获。
这个时间段，就是在女 性排卵前5天到排卵之后的24小时之内，一共是6天。
一般来说，卵子在排出后24小时之内，它的受孕能力zui强。48 小时之后，卵子也基本没有受孕能力了。而精子则可以在YD存活，并保持5天的受孕能力。
基于这两个因素，排卵前5天到排卵后24小时，这6天就是zui佳受孕时期，yi学上也叫“zui佳生育窗”。

之前备孕的时候，我也经常在小红书上接好运，现在自己成功备孕了，特地写下这篇文章，一来是为了还愿，二来也希望把好运传给大家。