总算卸货啦！是男宝！我来传好孕啦！接必中

来跟大家报喜啦，39w+5的时候15分钟顺产大儿子一个，母子平安，无撕裂无侧切，人生进入新阶段！感谢这段时间在小红书接到的好孕，现在还愿，希望可以把好孕传递给每一个还未生产的准妈妈们

✨孕期日常需要注意的：

☑️每天早晨一杯温牛奶或者豆浆，喝牛奶宝宝皮肤细腻，多喝豆浆羊水清澈

☑️早晨起来一杯温水，温润肠道，促进新陈代谢

冷、辣还有刺激性的食物怀孕之后就不能吃了，会对胎儿产生影响，会沉着胎儿体内的特殊色素，影响孩子皮肤的发育

☑️饮食要清淡，不多吃调味品，像味精、八角等，对宝宝不好，出生后容易黄疸。

💯顺产技巧

🔹孕期多做盆骨操，想要产程快盆骨条件真的很重要，这个在宫缩的时候有很大的帮助，可以加快开指的速度减少疼痛，有了良好的宫颈条件

🔹孕期不要大补，营养过剩会造成婴儿过胖，增加顺产难度，一般婴儿到临产前体重控制在5-7斤的范围是正常。

🔹在产床上什么都不要想，就想着调整呼吸，用对力气。宫缩来的时候，深呼吸，慢吐气，深呼吸，慢吐气，……没有宫缩的时候喝点水保存体力，不要大喊大叫，以免造成宝宝在肚子里缺氧，保存体力到产床用力

💢产后注意事项

🔔产后一定要注意卫生，以前人们生活条件差，所以才会说月子里不能洗澡。但是现在生活条件都变好了，洗澡后及时吹干头发，做好保暖工作就可以了。

🔔不要想着立马产后减肥，这样只会延缓身体恢复的速度。正确的方法是月子里面适当的运动，并且保证饮食均衡，和孕期一样少油少盐。

🔔生完宝宝后就长痔疮了，每次上厕所都疼得不行，医生告诉我了一些方法，每天晚上坚持用生理盐水坐浴，坐浴完后抹上植.舒宝消痔凝胶，抹上凉凉的很温和，也不会影响哺乳，消炎消肿很快

🔔还有怀孕时长的妊娠纹也慢慢在淡化，这个还是邻居家姐姐给我用她的阿.曼娜凝胶，涂上之后也不会觉得油腻，很舒服，我坚持了一段时间，现在已经看不出来啦~

🔔月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净

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就分享到这啦，祝孕妈们好孕顺产健康漂亮萌宝哦！🎉🎉🎉