十五分钟卸货！顺产游戏通关！点赞接好孕啦！

3分钟卸货！yi生护士惊呆了！掌握这些顺产技巧你也可以～
都说顺产的妈妈是zui勇敢的，因为分娩的十级疼痛不是闹着玩的，但是分娩是一个女人zui光荣的时刻，而且在孕期时我的习惯之一就是浏览小红书，看到很多宝妈写得顺产日记，有奋斗一天一夜的，还有30多分钟就把宝 宝生下来的。所以我提前掌握了一些小技巧，做好了准备！真的加快了分娩的速度、减轻了疼痛.第二产程更是只用了十五分钟！（悄悄跟孕妈们说一下，巧克力+红牛在分娩后半段快没力时真的有用！亲测有效！）
下面说说我觉得能这么快顺产的原因：
1身高172cm，孕前体重50kg，产前体重70kg。
2、孕晚期时每天散步1W+，并且在38W后每天单元楼内爬楼梯。
5、在yi院挂宫缩针前还喝了满满一大杯浓蜂蜜水，据说也是软化宫颈，缩短产程
其实顺产没有想像的那么痛苦，我从阵痛到生宝到轻微撕裂缝了几针没打麻yao都没有哭，疼吗？肯定疼，但是还是可以忍受的。而且很多孕妈都说内检很痛，但是我觉得还好，只要听yi生的话不要乱动，所以孕妈们一定要放松心态。

产 后一定要注意个人恢复️
🍬自然分娩的孕 fu4小时要排尿，不然膀胱会压迫到子宫影响恢复
🍬产 后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防子宫脱离
🍬产 后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。
🍬生完孩子的女人都会有zhi疮，特别难受！我孕期就有，因为孕期不敢乱用yao。产 后开始每天用温盐水坐浴，然后用了孕产fu专用的植舒宝，不影响哺乳的！用后立马就不痛了，大便也顺畅了很多，坚持用了一个多月就好了～
🍬产 后尽早护理皮肤，我是生完就用了产科护士推荐的脉媞祛ba膏修复妊 娠纹的，草本植物不含激素，用起来也挺放心的 ~产 后一年半是黄金恢复期，一定要抓住！我坚持用了4个多月淡化不少，小蛮腰也敢露啦！
🍬瘦 身把握6个月黄金期
头6个月是瘦 身zui佳时期！孕期堆积的脂 肪还没形成顽固性脂 肪！减下来还是比较容易的，坐月 子期间注意饮食，配合产褥操锻炼，出了月 子我就瘦了十几斤！

zui后给孕妈们一点小提示：
zui后一次的产检一定要去！一定要去！！
孕晚期羊水破了后要立马平躺，并赶去yi院！
开指住院办理好手续后见到护士就叫yi生，见到yi生就叫主任！相信我！
分娩时能带一个家属陪同，相信我，带自己的亲妈一定比带老公进去要好！