减肥餐该怎么吃？帮你减称又吃饱

好多姐妹都靠节食减肥，一天可能只吃一餐
然后这一餐疯狂吃油炸油腻的这样的效果其实是很小的

我们一定要规律饮食，一天的早中餐必须吃吗，
晚上吃点水果，在加上自己每天坚持锻炼，这样才能
达到减肥的目的！不然的话一天只吃一餐，对胃不好，
后面就算你减肥成功了，稍微不注意就很容易反弹起来的哦！

所以今天就把我减肥期间吃的减肥餐分享给大家哦
可能很多姐妹会觉得其中的水煮鸡胸肉很难吃，一
开始我也是这么觉得的，后面学到了一个简单又好吃
的万能蘸料，这种情况就消失啦！

但是做蘸料的图忘记拍了！蘸料也被吃完了，就在这写给大家吧！
首先要备一瓣蒜，拍碎或者切碎你随意，然后加点
什么生抽陈醋，这个就看你个人喜好了！我是比较喜欢吃
酸的，就多加陈醋，然后就是这蘸料的灵魂，小米辣和
油泼辣子，在放点芝麻搅和搅和，那滋味真的绝了！

但是呢有一点要注意的就是，不要放太多辣的了，味道虽好，
但是后面就有你好受的，在这里就有个前车之鉴嘞！我第一
次做的时候，就没啥顾虑，放了很多小米辣，还吃得特别多，
后面拉了好几天的肚子，脸上的痘痘全都被辣起来了，最后是
求助闺蜜，用了款痘言洁面慕斯，还好没几天就都消下去了