痔疮这么遭罪，还便血，真的是自个作出来的

✨唉，说说我是怎么作的吧~

✨我一北方人，痔疮是自个作出来的。去年临近过年到成都玩了十多天，那种铺满辣椒的火锅，铺满辣椒的串串，铺满辣椒的兔肉，铺满辣椒的.临近走的两天.上厕所真的是费老鼻子劲了，关键是疼痛难忍

✨而且蹲半个小时都蹲不下来，而且还是比较粗，是好大的劲才弄出来一点，每次上厕所都感觉自己没有拉完，而且还一直感觉擦不干净~

过后又忍不住吃辣的，又长了，而且那次长了一个很大的痔疮球，可给我吓坏了，我开始正儿八经的对付痔疮。

✅今天就来跟大家分享一下我的心酸历程：

-

1⃣爱慈贝洛安

用起来清清凉凉可以完美中和痔疮疼起来火辣辣的刺痛感！每天晚上坐浴完我都会用上一支，根本不用担心副作用！就连产后得了痔疮的宝妈都可以用~药效温和无刺激性！差不多用了半个多月痔疮就小了很多！

-

✅关于上厕所：

1⃣控制上厕所的时间

入厕看书看手机的习惯千万得改！

2⃣养成主动排便的习惯

养成每天定时定点排便的习惯，拉便便也会有习惯的！

3⃣擦屁股改成揉屁股

绝大多数人擦屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”有痔疮褶皱多，就不好擦干净！

4⃣冷水冲洗

冷水冲洗能够缓解。用如果怕打湿了衣服或是没有条件，盆浴也行！有条件的也可以使用高锰酸钾来进行杀菌消毒！

-

5⃣提肛运动

全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

-

✅痔疮好了之后下面几点也要坚持这样才不会复发：

1⃣良好习惯：养成每天定时排便良好习惯，选择时间要相对固定，排便时要集中精力

2⃣要多喝水：不管是上班还是上学随身携带一个水杯！不要等渴的时候再去喝那就晚了！

3⃣坚持坐浴：睡前或便后坐浴，同时进行提肛、放松的动作

4⃣生活规律：不要长时间坐着，增加腹压，不要长时间站立，平时要

-

🎉现如今我的痔疮也好了跟正常人一样了！但是我平时吃饭的时候不会那么重口味了！因为我实在是不想再受痔疮的苦了！也希望看到这里的痔友也能尽快康复