分享一下我的减脂餐~，好吃又减脂

作为一个喜欢吃东西的女孩子！在减肥期间

怎么能不研究研究在减肥期间做出好吃又健康的

食物嘞，这不！搭配出十余款食物，不知道有没有

你喜欢的食物哦！

第一款：

糙米饭+金针菇+番茄+黄桃+水煮倭瓜

第二款：

蒸南瓜+番茄+沙拉酱

第三款：

青瓜+番茄+烤洋葱+牛排+杏鲍菇

第四款：

牛油果+番茄+豆腐+蘑菇

第五款：

水煮金枪鱼+糙米饭+豆芽+泡菜+海苔

第六款：

烤面包+番茄+虾仁+高汤

第七款：

面包+鸡蛋+橙子+牛奶

第八款：

水煮蛋+蔬菜沙拉

第九款：

番茄+豆类+蔬菜沙拉+胡萝卜+豆腐

第十款：

水煮鸡胸肉+泡菜+千张汤

第十一款：

烤面包+柚子+水煮蛋

第十二款：

面饼+蔬菜沙拉+番茄+玉米粒

可能这么吃觉得好清淡，就再分享你们一个小酱汁吧

适量的蒜末+一勺生抽，半勺陈醋（喜欢吃酸的可以多加点）

然后加一两滴耗油，一点点清水！再加上适量的小米辣和芝麻就够了

小米辣要少放点啊，别觉得好吃就一次加好多，我就是加了太多了

弄得现在脸上痘痘还在，不过最近在用痘言洁面慕斯，脸上痘痘开始淡化了

还好不是很严重，

所以姐妹们 一定要注意哦！

希望新的一年大家都是健健康康的瘦下来哦！