我的减肥餐分享!

不知道大家在减肥期间做的减肥餐是怎么搭配的

反正我已经快吃了一个星期的鸡胸肉，差点给我吃吐了

后面自己调了个蘸料，这才吃的下去，后面就把这个蘸料分享给大家哦

先说说我的减肥食谱：

第一种

半个玉米+番茄+鸡胸肉+胡萝卜丝+青瓜丝

第二种

紫薯+胡萝卜丁+桃子+鸡胸肉+蓝莓+青瓜

第三种

半个玉米+鸡胸肉+鸡蛋+苹果+黄瓜+番茄

第四种

面包+西兰花+番茄+蓝莓+鸡蛋+鸡胸肉

第五种

鸡蛋+苹果+猕猴桃+番茄+西兰花+粗粮饭

第六种

黄瓜+橙子+番茄+秋葵+鸡胸肉+玉米+鸡蛋

第七种

虾仁+番茄+炒鸡蛋+紫薯+蓝莓+牛油果

第八种

胡萝卜+牛油果+杂粮饭+番茄+火龙果

不知道姐妹们还有什么减肥餐推荐哦，分享分享！！

现在说说我做的蘸料哦！

一瓣蒜，切成碎，然后加一勺生抽和一勺醋，加点耗油加点芝麻

最后加上灵魂小米辣！这个得少放嗷，别学我，放的太多了

辣的是过瘾，后面长痘是长的我哭泣了！要不是家里有个痘言洁面慕斯

来缓解痘痘，那结果真的是得不偿失了 所以姐妹们一定要吸取我的教训哦