好吃的减肥餐分享！助你减肥又饱腹

刚过完年回来，腰上就有赘肉可以用来减肥了，没办法，过年都是我喜欢

吃的菜，一吃就停不住嘴了！

但往事就不要再提，咱们为了减掉赘肉可要开始努力了！所以我特地在减肥

期间制作了属于我的减肥餐！今天来给姐妹们分享一下！不知道你们有没有什么

好吃的减肥餐，也可以推荐给我哦！

第一餐：

香煎鸡胸肉+青瓜+紫薯+苹果+彩椒

第二餐：

香肠+鸡蛋+青瓜+面包

第三餐:

面包+青瓜+秋葵鸡蛋饼

第四餐：

彩椒+青瓜+蘑菇+红薯+炒米饭

第五餐：

彩椒+番茄+黑椒虾仁+红薯

第六餐：

素菜沙拉+意式空心面+鸡胸肉

第七餐：

红薯+桃子+彩椒+青瓜+鸡胸肉

第八餐：

蓝莓+番茄+鸡蛋+青瓜+麦片

第九餐：

桑葚+番茄+红薯+玉米+鸡胸肉+青瓜+桃子+彩椒

第十餐：

香蕉+炒通心面

第十一餐：

鸡腿肉+青瓜+红薯

第十二餐：

麦片+青瓜+青瓜

这些就是我这段时间做的食谱啦！不知道你们有没有喜欢吃的，我个人是比较喜欢

吃辣的吗，这些都太清淡了，所以特制了一款万能的蘸料哦，也一起分享给你们;

一瓣蒜切成蒜末，加一勺生抽，一勺陈醋，然后加一点清水，在放一点芝麻粒，然后加上

我的最爱！小米辣，注意嗷，还是不要放太多了，我上次放的太多了，好家伙，第二天脸上就蹦出来

好多痘痘，要不是我有痘言洁面慕斯来缓解，那结果可就糟糕了！

所以希望姐妹们可以吸取我的教训，健康减肥！越来越漂亮！