成功顺产！孕期经验分享！孕妈必看

怀y的时候在小红书上看了很多y妈和辣妈的各种关于y期的分享，觉得自己这种伸手党不能总是停留在潜水阶段，于是也来分享下我的心得[自拍R]
 
💥敲黑板！重点来了：
 
1⃣如果不想产`后身材恢复的太困难，不想身材走样，整个y期一定要注意控制体重，不能因为觉得是y妇就狂补，一旦肥胖，自己身材走样，产`后也不容易恢复。
 
✨关于rsw，我从y3个月开始涂抹油，油主要防止pfgz拉扯。37周的时候还是长了几根，rsw不可逆但可以淡化，根据身边朋友的经验，我也开始用脉媞，他们说里面的壳聚糖是对付rsw的一大利器，不用抹油也可以[害羞R]为了产`后依然能穿上比基尼，当然不怕麻烦，坚持到生产前rsw就已经很浅很浅了
 
2⃣y期的饮食。少油、少盐、少糖。多蛋`白`质。我深深的感受到，怀y后的胃口变得很奇怪，虽然我没有特别忌口，y前口味就喜欢吃辣，怀y后麻辣火锅、炸鸡块西瓜等等我都吃[自拍R]但是一定要注意控制量和次，毕竟这些都是高盐高热量的，对身体无益处
 
3⃣y期的运动。近几年运动健身的观念越来越普及了，这是个非常好的现象。有些y妈在y期太小心翼翼，不敢运动，这个是个错误的观念[哇R]运动能让人心情变的很愉快，分泌的多巴胺对胎`儿的发育成长还有良好的性格非常有帮助。也会去除身体多余的水分和毒素。
 
🌄找出一个适合自己的运动方式是非常必须的只要注意不是憋气和腹部的肌肉用力就可以。
 
4⃣关于y期营养素的补充。y前和y早期的三个月补充叶`酸是非常必须的，可以防止胎`儿血管和神经畸形，至于需要不需要另外补充营养素，视个人情况[微笑R]整体上讲，现在生活条件比以前好很多，只有营养过剩，很少有营`养不`良的，除非y吐特别严重或者偏食严重者。
 
5⃣关于心态。多跟正能量的朋友接触，如果有时间，甚至可以培养几个新的爱好，我在y期，把之前想看的书都看了，这让我感到非常充实，关于y期的我也看了很多
 
[赞R]正能量的朋友也会起到很多帮助，我非常感谢身边有几个优秀的y妈，她们给了我很多帮助，身上强大的力量，热情满满的迎接每一天，积极解决面临的每一桩麻烦和问题
 
🌈以上就是我的分享啦~希望准妈妈们都能一切顺利~