31岁也可以成为少女辣妈

三十岁生娃，算是大龄产`妇的代表了，但生完bb以后身体状态恢复的还算不错，以前经常担心身体经受不住这个考验，但是还好，我是个注重保养的人，所以并没有被体重、rsw这些问题困扰。有人问我为什么能恢复的又快又好，其实我的保养没有那么复杂，也没有那些昂贵的化妆品，坚持就是z好的答案！[赞R][赞R]
今天就把我的保养秘笈分享给各位小红薯们~
[自拍R]饮食保养[哇R]
怀`孕的时候没有吃很多补品，平时怎么吃的怀`孕基本上没有变，唯一改变的就是每天都会吃很多水果，在坐`月`子的时候老公专门请了月嫂搭配饮食，因为是剖腹产，前三天口味比较清淡，第三天以后后每天都会吃一根香蕉。平时跟月嫂聊天的时候跟我说了跟多关于坐`月`子的事，整理下来放在了图片里喔~[赞R][赞R][赞R]
[偷笑R]身体保养[偷笑R]
身体乳一定要用，一定要注意皮肤的保湿，因为孕 前就一直在用身体乳，所以在我孕 前期的时候，身上并没有长纹，在孕晚期才开始爆纹，在爆纹之后，我就开始用y院里开的芭 婷 祛 疤 膏，在长纹的地方涂上厚厚的一层，听朋友说rsw恢复特别难去，但还是坚持用了好几天，也算是给自己一个心理安慰~用了几天之后却发现了很大的惊喜，rsw变成了浅浅的颜色，这个震惊到我了！[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
[自拍R]皮肤保养[自拍R]
要想皮肤好补水少不了，尤其是脸上的保养，精华是很有必要的，选一个比较适合自己的精华，晚上睡觉前做一做按摩放松一下皮肤。我的皮肤属于比较干的类型，除了基本的补水保湿以外，我还买了加湿器，基本上每天都会开着加湿器睡觉。[自拍R][自拍R][自拍R]
[皱眉R]运动保养[皱眉R]
我是喜欢运动的人，但在怀`孕期间不适合高强度的运动，就会做一些孕 妇 操和孕`妇瑜伽，怀`孕的时候肩膀、腰部和臀部经常酸 痛，手脚也经常抽筋发麻，教给小红薯们一些我经常用的动作，可以有效地减轻痛 感[派对R][派对R]
[吧唧R]缓解腰酸：双腿弯曲不要重叠，把手放在膝盖上，一边呼气一边扭动腰部
[吧唧R]缓解肩酸：双脚与肩同宽，双手抓住肩膀自然转动肩部
[吧唧R]缓解麻木：靠在墙壁或瑜伽球上坐下，前后活动脚腕
[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]
秘籍分享到这里就结束了，一定要坚持去做，还有什么想要了解的记得留言喔~