孕妈分享--月子餐

​​南瓜好处营养丰富好处多多，不仅能做成健康的月子餐，还能做成营养丰富的bb辅食，准妈妈们快收藏起来[自拍R]
先来看月子餐食谱
1⃣山y南瓜粥
材料：南瓜山y，高汤，米饭
👉做法：
1.南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山y去皮洗净切小块泡水备用。
2.用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30分钟。
3.取米饭加入高汤炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。z后加入南瓜、山y和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐适量就可以了。
2⃣南瓜炒荷兰豆
材料：日本南瓜，荷兰豆，盐，鸡精，糖
👉做法：
1.材料洗净，南瓜切片，荷兰豆去头尾和茎。
2.入油锅翻炒，加少许糖、盐和鸡精调味
3⃣南瓜豆腐海鲜羹
材料：南瓜，新鲜明虾，嫩豆腐，速冻青豆，料酒，盐，淀粉，黄油一小块。
👉做法：
1.明虾去头剥壳，开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻。明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用，
2.空锅小火加热两分钟，放一小块黄油进去，融化后转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软
3.加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右，把南瓜连汤汁搅成细腻的南瓜糊。把搅拌好的南瓜糊开中小火煮开，嫩豆腐切小块放入锅中，再放入青豆和腌制好的虾仁，放一小勺盐，少量鸡精调味，再继续煮至虾仁变色即可出锅。
4⃣南瓜芋头煲
材料：芋头，南瓜，银杏少许，牛奶，盐，鸡粉，油
👉做法：
1、芋头、南瓜切成小块，分别放油里炸到5成熟捞起备用。
2、锅里放少许的油，用蒜头、葱头爆出香味，倒入芋头、南瓜、银杏，加入盐、鸡粉，半碗水用小火煲10分钟，z后加入少量的牛奶煮开就可以起锅了。
5⃣南瓜软饼
材料：面粉，老南瓜，鸡蛋，白糖
👉做法：
1.老南瓜去皮切上锅蒸熟后，压成南瓜泥
2.面粉中加入南瓜泥和打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水边搅拌至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落，z后放一小勺白糖，搅拌均匀
3.取一个平底锅，冷锅倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层
4.开小火加热一分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一分钟左右，两面都成型即可出锅
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