活了这么久，第一次听说跳绳可以去除腋下异味？！

夏天到了爱出汗，腋下味道特别重 ，作为一名办公椅族，平常除了拿外卖都不敢动，虽然有空调但还是怕自己腋下味道散发出来，很尴尬的好吗!我忍了这么久，竟然说跳绳可以去除腋下异味？？！我才不信呢！杠精本人就尝试了一下，目前为止，确实挺有效果的~额，现在腋下异味基本没有! 好啦，先把方法介绍给你们吧！
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步骤：

1.跳前开始：在开始跳绳之前，你需要彻底启动整个身体，包括：膝盖，臀部，手腕，关节处都需热身

2.运动强度循序渐进，放下肩膀，将肘部靠近躯干，确保手腕略低于肘部

3.定时跳。定时1分钟，不计数，要坚持下来。保持最快最均匀的速度跳绳即可。

4.休息5-7分钟进行第二阶段，20个为一组，一组30秒，跳两组可以适当休息1-2分钟，一共跳6组
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注意：

1.训练应根据个人状况来，如果觉得太多或太少，可以酌量增减。

2.据本人亲测，最佳有效时间段是下午3点---晚上8点

3.跳绳过程中有味道请放心，纯属正常，锻炼完之后用肥皂涂一会，喷点止汗露就好了，坚持这个步骤，你会发现异味莫名其妙的慢慢减少了。

4.每周跳绳3-5次，最多不要超过6次，至少给身体放天假！每次30分钟左右即可
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说来多亏本人杠精的潜质，不然还真错过了，不得不说，我坚持了这么久，现在也腋下基本没有异味！再也不用怕别人异样的眼光看我了，真受不了~感兴趣的集美们试试吧，是真的惊喜！！！