健身前后必用品攻略，小白必看！

去健身房不知道带什么？来看！

1.运动鞋
跑步，无器械，负重的鞋要求都不一样。新手穿一双室内训练鞋j可以了

2.健身衣
不用穿的太专业，如果你准备做无氧训练，背心一定要穿防震的；如果计划是撸铁，普通衣服j可以，但要穿透气好的。女生如果穿短裤的话，记得蹲下看看会不会走光

3.洗漱包
健身完大汗淋漓的，我个人一般都在健身房洗澡，如果你打算在健身房洗澡的话j带
*沐浴露和洗发水的瓶子都太大，可以去名创买套小瓶子，贴上便签带着很方便，一套不到10软妹币。沐浴露我一般带男士的，去汗效果好……
*洗完澡记得擦身体乳和止汗露，尤其是夏天太燥，一定要注意锁水保湿，我用的这个止汗露就可，健身时大量流汗容易造成身体水分流失，用这个锁水j超棒还可以补水止汗，各种肤质都很友好，健身前后都可以用

4.毛巾
买那种轻便速干的，大的做浴巾，小的擦汗用，骑车跑步防止汗水迷眼，每次用完器械靠背上有汗记得擦一下别人也好用

5.水杯
我每次健身蕞少两小时，一般用750ml的，训练要及时补充水分，不然容易脱水

6.耳机
运动配上激情的音乐更有激情

贵重物品尽量不要带去健身房，人多眼杂丢了很难找回来，运动前一定要拉伸，强度不要过重）既然办了健身卡，就勇敢的去吧，坚持你会看到更好崭新的自己！